أفضل معدات اللياقة البدنية لانقاص الوزن
تعتبر ممارسة الرياضة من اهم الطرق التي يجب اتباعها اذا كنت تريدين فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي متوازن و سنساعدك في التعرف على اهم الالات الرياضية التي ستساعدك على ذلك.
* آلة المشي:
متواجدة بكثرة في الصالات الرياضية . فاذا كنت تريدين فقدان الوزن فان هذه الالة تعتبر وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وانقاص الوزن.
* الدراجة الثابتة:
تم تجهيز معظم الصالات الرياضية بالدراجات الثابتة، و هي تعتبر من الالات التي تساعد على فقدان الوزن و يمكنك ركوب الدراجة الثابتة او المتحركة . كما يمكنك التحكم في درجة الصعوبة و معرفة دقات القلب و غيرها من البرامج التي توجد في الدراجة الثابتة و سوف تشعرين بالراحة اثناء هذه الرحلة على المدى الطويل.
* المجدف الثابت:
آلات التجديف صنعت في الهند و هي مفيدة جدا للقلب و هي عبارة عن تمثيل التجديف في السفينة لكن في مكان ثابت .كما ان لها مقعد مريح ومقابض مريحة تسمح لك بزيادة كل من الكثافة والمدة. هذه الوصفة مثالية لحرق السعرات الحرارية .
