‏ما هو مرض فقر الدم وما هي اسبابه وكيف يمكن علاجه؟

فقر الدم هو اضطراب يتميز بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو في تركيبها الكيميائي (الهيموغلوبين). يعد الهيموغلوبين مسؤولًا عن نقل الأكسجين في الدم إلى الأنسجة. عندما يكون هناك نقص في هذا المركب أو في عدد الخلايا الحمراء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض فقر الدم.

مرض فقر الدم (الأنيميا)

 فقر الدم هو حالة تتميز بنقص في عدد خلايا الدم الحمراء أو نقص في نسبة الهيموغلوبين في الدم.

أسباب فقر الدم

  - نقص الحديد: يعتبر أحد أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا، وقد يكون نتيجة فقدان الحديد بسبب النزيف الشديد أو نقص الامتصاص.
  - نقص فيتامين B12 والحمض الفوليك: يؤدي نقص هذين العنصرين إلى إنتاج خلايا دم حمراء غير ناضجة.
  - الأمراض المزمنة: مثل الالتهابات الطويلة المدى أو الأمراض الوراثية مثل فقر الدم المنجلي.
  - فقر الدم الناتج عن المرض: يمكن أن يكون نتيجة لأمراض مثل السرطان أو الأمراض الكلوية.

أعراض فقر الدم

  - تعب وضعف عام.
  - شحوب البشرة.
  - ضيق التنفس وخفقان القلب.
  - صداع ودوخة.
  - قشرة اللسان وتشققات في الزوايا الفم.

طرق العلاج

  - تغذية متوازنة: تناول غذاء غني بالحديد مثل اللحوم والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.
  - المكملات الغذائية: في بعض الحالات يحتاج المريض إلى تناول مكملات الحديد أو فيتامين B12 وحمض الفوليك.
  - علاج السبب الأساسي: في حالة وجود مرض مؤديًا إلى فقر الدم، يجب علاج هذا المرض.
  - نقل الدم (التحاق دم): في بعض الحالات الخطيرة يمكن أن يتطلب الأمر نقل وحدات من الدم.

مهمة تحديد سبب فقر الدم ومعالجته بالتعاون مع الفريق الطبي تلعب دورًا رئيسيًا في إدارة هذا المرض.

لعلاج فقر الدم، يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات والمعادن التي تعزز إنتاج الخلايا الحمراء وتعزز امتصاص الحديد. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج فقر الدم:

1. اللحوم الحمراء: تحتوي على كميات كبيرة من الحديد النباتي السهل الامتصاص.
2. الدواجن والأسماك: مصادر جيدة للحديد والبروتين.
3. الفاصوليا والعدس: توفر الحديد النباتي وتعزز من امتصاصه.
4. السبانخ والكرنب: غنيّة بالحديد والفولات.
5. التوت البري والكرز: يحتويان على فيتامين C الذي يعزز امتصاص الحديد.
6. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والأرز البني، تحتوي على العديد من العناصر الغذائية.

يجب تناول هذه الأطعمة بانتظام كجزء من نظام غذائي متوازن. يفضل أيضًا تجنب تناول الشاي أو القهوة في وجبات الطعام، حيث يمكن أن يقللان من امتصاص الحديد.

تذكير: دائمًا يُفضل استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية للحصول على توجيهات شخصية تتناسب مع الحالة الصحية الفردية.