مع دخول فصل الشتاء.. ما هي فوائد البرتقال للأطفال؟
مع دخول فصل الشتاء يزيد البحث من جانب المواطنين من أجل معرفة أفضل أنواع الفواكه في فصل الشتاء من أجل الحصول على فتامين سي.
فلذلك البحث زاد وكان من أفضل أنواع الفواكه هو البرتقال الذي يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة إلي الجسم.
فوائد البرتقال في فصل الشتاء
هو من أشهر أنواع الفواكه في فصل الشتاء، وذلك بفضل مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والغذائية التي تساهم في الصحة والأمراض خلال هذا الوقت البارد.
إليك بعض الفوائد لتناول شراب في فصل الشتاء:
1. مصدر غني بفيتامين سي
يعتبر فيتامين مصدرًا غنيًا بفيتامين C، الفيتامين ينتج جهاز ويحمي الجسم من البرد والثكام. كما أنها محدودة في تقليل مدة مرض الزكام وتخفيف حده.
2. التغذية الجديدة
يحتوي البرتقال على زيوت تساعد على استخلاص الفيتامينات من الجسم مثل. كما يحتوي على إنزيمات تساعد بشكل عام في تحليل وتصنيع المواد الغذائية بشكل أفضل.
3. مصدر جيد للمعادن
البرتقال غني بالمعادن مثل والكالسيوم والمغنيسيوم، وبالتالي معادن ضرورية صحية. أهمية مهمة في التحكم في ضغط الدم، بينما يساهم الكالسيوم والمغنيسيوم في تقوية العظام والأسنان.
4. مكافحة التاكسد
يحتوي العصير على مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد، وهذه المواد تساهم في مكافحة التأثيرات الضارة للتأكسد في الجسم، وبالتالي تخفف من الأمراض المزمنة مثل مرض القلب.
5. تعزيز البشرة
يساعد فيتامين C في تحفيز إنتاج البشرة، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا وشرقًا. كما تسبب الأضرار الناجمة عن عوامل البيسبول خلال فصل الشتاء.
6. مصدر حار للتوابل
يعتبر المشروب لذيذا بنكهة السعرات الحرارية، مما يجعل خيار الشتاء صحيًا للأشخاص الذين يستمتعون بوزنهم خلال فصل الصيف.
وهذه الفوائد عديدة، ويمكن القول إن الطقس البارد في فصل الشتاء ليس لذيذًا فقط ومنعشًا ولكنه مفيد أيضًا صحيًا ومساعدًا في مواجهة الظروف الباردة والأمراض الموسمية.
فوائد البرتقال للأطفال
البرتقال هو واحد للأطفال من أشهر أنواع الفواكه المحببة بسبب نكهته ونجاحه. ولكن هل تعلم أن الأطفال يعانون من العديد من الفوائد الصحية؟ دعونا نلقي نظرة على بعض هذه الفوائد:
1. غني بفيتامين سي
يعتبر كريستيان مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة ويساعد في جهاز الجسم لدى الأطفال. كونها فيتامين سي جزء مهم في مكافحة الأضرار الناجمة عن الأمراض، ويعزز شفاء الجروح.
2. مصدر جيد للألياف
يحتوي العصير على كمية جيدة من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تحسين المعلومات لدى الأطفال. الألياف تساعد في عدم وجود نقص في صحة الجهاز.
3. إنتاج الأنسجة والعظام
برتقالي غني بفيتامين ك، الذي شارك في جزء من أنسجة العظام والأنسجة. لذا، يمكن أن تكون مناسبة لنمو الأطفال وتطويرهم.
4. لفترة محدودة على وزن صحي
برتقالي هو خيار صحي للوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الخيارات غير الصحية مثل الحلويات. يمكن أن نتناول التنوع في تخفيض وزن الأطفال ومساعدتهم على تناول كميات محدودة من السعرات الحرارية.
5. مصدر جيد مقاوم للماء
يحتوي العرق على نسبة عالية من الماء، وهذا يمكن أن يساعد في ترطيب أجسام الأطفال الخاصة في الأيام الحارة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتم العصير بعد عصره بسهولة، مما يجعل الناشئة الناشئة للأطفال أثناء السفر أو في المدرسة. ومع ضمان تقديم البديل الغذائي للأطفال، يمكن أن يكون بديل إضافة دليل أدواتهم الغذائية.
