3 فيتامينات تساعد على مكافحة الزكام

أظهرت الدراسات الطبية أن تناول الفيتامينات يساعد في رفع نشاط النظام المناعي في الجسم وبالتالي محاربة الأمراض الموسمية مثل الزكام والإنفلونزا. يأتيك موقع gheir بثلاثة فيتامينات متوفرة في غذائنا اليومي من شأنها محاربة الزكام مع اقتراب موسم الشتاء والعدوى.

- الفيتامين “C” . وفقاً للباحثين، تناول 1000 ملغ من الفيتامين “C” كل 6 ساعات يمكن أن يقلل من أعراض الزكام والإنفلونزا، كما أن المواظبة على تناول الحمضيات في فصل الشتاء يمكن أن يساعد على منع الإصابة بالأمراض.

- الفيتامين “A”: يستخدم لبناء المادة المخاطية في الرئة، ويساعد توفره في حالة المرض على مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة، وزيادة عدد الكريات البيضاء في الدم التي تحارب الأمراض.

- الفيتامين “E” : يساعد تواجد هذا الفيتامين على رفع نشاط جهاز المناعة ومنعه الالتهابات الرئوية فضلا عن دوره في تقليل خطر الإصابة بالأمراض والإنتانات التنفسية.