أهم النصائح للمبتدئين داخل الصالات الرياضية
نصح كابتن محمد إيهاب مدرب لياقة بدنية، جميع المبتدئين، بأن التدريب لا يعتمد فقط الصالات الرياضية، وإنما هي حلقة مكوّنة من تدريب ونوم وتغذية.
وقال محمد إيهاب مدرب لياقة بدنية، إنه على المتدرب أن يتفهّم جيدًا كمية السعرات التي يحتاجها جسمه يوميًا؛ لأن كل شخص يحتاج كمية سعرات مختلفة، بناءً على يومه وعمله ومجهوده وأسلوب حياته.
وأضاف كابتن محمد ايهاب مدرب لياقة بدنية، أن كل الأنظمة الغذائية لا تناسب الجميع، وأنما لكل شخص طبيعية جسمانية مختلفة، تتطلب نظام تغذية وتدريب مخصص له؛ فما يفيد غيرك قد يكون ضرر لك.
وبالنسبة للنوم للشخص الرياضي، أك كابتن محمد إيهاب أن الأمر يعتمد على المجهود البدني في التدريب، وطبيعة حياة كل شخص في يومه، ولكن لا يجب أن يقل نوم الشخص الرياضي عن ٧ ساعات يوميًا كحد أدنى.
