قبل فترة الامتحانات.. كيف توفير مناخ جيد للمذاكرة؟

يبحث الكثير من الطلاب قبل امتحانات الشهادتين الإعدادية والثانوية عن طرق وأساليب مضمونها عن كيفية توفير مناخ جيد للمذاكرة.

أنت واحدٌ منهم.. امتحانات الشهادة الإعدادية والثانوية 

أنت ضمن المقبلين على امتحانات الشهادة الإعدادية والثانوية هذا العام 2023، أنت 

أساليب توفير مناخ مذاكرة جيد 

• ابحث عن الهدوء

أنت تحتاج لبعض الهدوء ليس أكثر، ولكن ليس ذلك الهدوء الذي يسلب منك النشاط، فليس المطلوب ان تكون خاملًا، فقط أنت تحتاج إلى مكان يتمتع بضجيج أقل، هادئ، جيد الإضاءة، بعيدًا كل البعد عن مشتتات الانتباه، وذلك لتحصيل دراسيٍّ أعلى.

• ابتعد عن المهام المتعددة والمشتتات

قبل إقبالك على امتحانات الشهادة الإعدادية والثانوية، ينبغي أن تكون كامل التركيز، لا تشغل بالك بامور أخرى دون المادة التي تستذكرها، ولا تشتت نفسك بالطلاع على أكثر من مادة في آن واحد، أو ان تنشغل بأخرى أثناء مراجعتك.

• من المشتتات أيضًا.. التواصل الاجتماعي

ثد يزعجك الأمر، ولكن الحقيقة عليك أن تتنازل عن متابعة بعض الأخبار والمعلومات المتداولة، عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لكي تحافظ على تركيزك، فإغلاقك الهاتف الذكي اثناء المذاكرة، سيكون حلَّاص رائعًا؛ لكي لا تنشغل بتنبهات الإشعارات.

• ابنعد عن التوتر

هذه مهمة تقع جزئية، وليست مسؤوليتك بالشكل الكامل، فعلى من حولك توفير أجواء هادئة، بعيدة تمامًاعن التوتر، ولكنها أيضًا من ضمن مسؤولياتك، فابتعد مصادر التوتر كالرفاء المحبطين الذين يثبطون العزائم.

• أنت بحاجة للتغذية الجيدة 

تلعب التغذية الجيدة دورًا كبيرًا في زيادة التركيز وتعزيز الانتباه، لذا فعليك بتناول الأطعمة المفيدة للذاكرة، مثل المكسرات والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان، مع ضرورة الابتعاد عن المأكولات الدسمة، لأنها تسبب الشعور بالتخمة والخمول.

• اختر وقتًا مناسبًا للمذاكرة 

لتحقيق أكبر معدَّل لحفظ المعلومات وتعزيز القدرة على التعلم الجيد يمكنك قراءة بعض المواد النظرية قبيل النوم، ولكن هذا بشرط أن تستيقظ لمراجعتها، فهي لن تكون مذاكرة على الفراش، فالذاكرة قبل النوم تكون في أقوى مستوياتها، وذلك حسب أحدث البحوث العلمية. 

• الآن وليس بعد ساعة

نعم عليك اختيار الوقت المناسب للاستذكار والمراجعة، ولكن ما أدراك، ربما الوقت المناسب الآن، وليس بعد ساعة، أو بعد أن تجد قلمك المفضل، أو أن تنهي بعض الدردشات على مواقع الإنترنت، فأنت بحاجة إلى الإنجاز.

• ابتعد عن الفراش أثناء المذاكرة

بالرغم ما ذكرناه لك في النقطة السالفة، إلَّا أن الفراش أو السرير ليس مكانًا جيدًا للاطلاع العلمي الجيد والدؤوب. 

• احصل على قدر من الراحة

يقولون في بعض السرديات الأدبية "استراحة محارب"، ليس منطقيًا وليس حقيقيًا أن تعتقد أنك ستذاكر طيلة 24 ساعة، وتحرم نفسك من النوم، أنت بذلك تدمِّر أعصابك وخلايا مخك، عليك النوم في الليل على الأقل 6 ساعات.

• مارس تمارين رياضية.. ولكن بسيطة

يمكنك ممارسة تمارين رياضية بسيطة لا تزيد عن 10 دقائق، يمكن من خلالها أن تستعيد نشاطك وهدوؤك، وهذا طبعًا داخل البيت وليس عليك أن تذهب إلى نوادي الرياضة أو رفع الأثقال، الأمر لا يستحق جهدا كبيرًا يا عزيزي.

• لا مانع من الكافيين 

فنجان من القهوة أو قدحًا من الشاي في اليوم يمكنه تعزيز شعورك باليقظة وزيادة الانتباه، ما دمت لا تعاني من مضاعفاتها، مع عدم الإفراط وبقليل من السكر.

• أداء الفروض

يمكن للصلة الروحانية أن تعطي لك مِزاجًا جيدًا، فتشعر بأهمية ما تقوم به، فبخلاف أنك بذلك توفر حالة نفسية جيد قبل خوض امتحانات الشهادة الإعدادية والثانوية، تضع نفسك في خانة الأشخاص الصالحين، وهذا ما يؤهلك، لأن تكون في مصاف طلبة العلم أصحاب الامتياز.

وختامًا، التوفيق من عند الله، ولكن عليك الأخذ بالأسباب، وأداء ما في وسعك؛ من أجل تحقيق أهدافك.