تعرف على عدد ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك 2023
يعتبر شهر رمضان هو الشهر الهام في التقويم الإسلامي، وهو شهر مميز لدى جميع المسلمين حيث أنزل فيه القرآن على محمد صلى الله علية وسلم في ليلة القدر.
وتستعرض بوابة “الفجر” في السطور التالية لمتابعيها معرفة عدد ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك 2023:
تعريف شهر رمضان
يُعد شهر رمضان هو الشهر التاسع في التقويم الهجري، وهو شهر مميز لدى المسلمين حيث أنزل فيه القرآن على النبيّ محمد صلىّ الله عليه وسلّم في ليلة القدر، أحد ليالي العشر الأواخر من شهر رمضان.
شهر رمضان هو شهر هام في التقويم الإسلامي، وفي دولة الإمارات، حيث يعتبر شهر الخير، والتقوى، والإحسان، وخلال الشهر يصوم المسلمون عن الطعام والشراب خلال الفترة ما بين شروق الشمس وغروبها، وصوم رمضان هو الركن الرابع من أركان الإسلام الخمسة.
عدد ساعات الصيام في شهر رمضان2023
تختلف عدد ساعات الصيام في شهر رمضان في كل دولة عن الأخرى وفقًا لمواقيت طلوع الفجر وغروب الشمس، وهو وقت الصيام المذكور في القرآن الكريم من سورة البقرة "وَكُلُوا وَاشْرَبُوا حَتَّى يَتَبَيَّنَ لَكُمُ الْخَيْطُ الأَبْيَضُ مِنَ الْخَيْطِ الأَسْوَدِ مِنَ الْفَجْرِ".
ووفقا لـ إمساكية شهر رمضان 2023 في مصر، سيبلغ عدد ساعات الصيام أول يوم رمضان 13 ساعة و59 دقيقة، حيث يحين موعد أذان الفجر 4:29 دقيقة، وموعد أذان المغرب 6:08 دقائق بتوقيت مدينة القاهرة، بينما عدد ساعات الصيام آخر يوم رمضان ستبلغ 14 ساعة و54 دقيقة.
بداية ونهاية شهر رمضان2023
تُحدد بداية ونهاية شهر رمضان بواسطة التقويم الإسلامي القمري، من خلال تحري الهلال ورؤيته بصريًا في السماء، ويستمر إما 29 أو 30 يومًا.
الحكمة من صيام شهر رمضان
تكون الحكمة من صيام شهر رمضان التقرب إلى الله عز وجل وذلك عن طريق:-
•تقديم رضا الله على النفس.
•تضحية بالوجود الشخصي من خلال الامتناع عن الطعام والشراب.
•الإمساك عن الشهوة الجنسية.
•التقرب إلى الله عز وجل.
فوائد الصيام في شهر رمضان المبارك 2023
•يعزز الصحة العقلية
يجعل الصوم الدماغ أكثر مرونة وقدرة على التكيف ويحسن المزاج والذاكرة، ووفقًا لدراسة أجراها علماء أمريكيون، فإن التركيز الذهني الذي يتحقق خلال شهر رمضان يزيد من مستوى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، والذي يجعل الجسم ينتج المزيد من خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ، ويعزز صفاء الذهن ويقلل من التوتر، خاصة عندما يؤدي الصيام إلى انخفاض واضح في كمية هرمون الكورتيزول الذي تنتجه الغدة الكظرية.
وإلى جانب ذلك، يبدأ الجسم في التكيف مع نمط الأكل والشرب الجديد حيث تظهر مستويات أعلى من الإندورفين في الدم، ما يجعلنا أكثر يقظة وسعادة، وبالتالي إضافة دفعة لرفاهيتنا العامة.
•مستويات السكر الصحية
يؤدي الامتناع عن الطعام إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ما يساعد الجسم بدوره على استخدام الجلوكوز المخزن للحصول على الطاقة ما يؤدي إلى تنظيم الجسم لنفسه بشكل طبيعي.
وأثناء الصيام، يعتمد الجسم تدريجيًا على الدهون أكثر من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، وينخفض إنتاج الإنسولين.
ويمكن أن يؤدي الصيام أيضًا إلى تقليل مقاومة الإنسولين، وهذا بدوره يمكن أن يساعد في جعل الجسم أكثر حساسية للإنسولين، والذي يترجم إلى سكر دم أكثر استقرارًا وتقليل حالات الارتفاع والانهيار.
ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مخاوف تتعلق بالإنسولين أو السكر طلب المشورة الطبية قبل الصيام.
•امتصاص المغذيات
يمكن للصيام طوال اليوم أن يجعل عملية الأيض لدينا أكثر كفاءة، وبفضل الجمع بين الصيام وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل والذي ينتج عنه زيادة في هرمون يسمى أديبونيكتين (سيتوكين دهني)، ما يسمح لعضلاتنا بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.
وستتمكن مناطق مختلفة من الجسم بعد ذلك من الاستفادة من العناصر الغذائية اللازمة للعمل بشكل فعال.
•إزالة السموم
عندما يكون الجسم في رحلة صيام لمدة شهر، فإنه يقوم بشكل طبيعي بتطهير نظامه من السموم المتراكمة، وإلى جانب التطهير الروحي، يسمح الصيام للجسم بإزالة السموم من الجهاز الهضمي لأننا نمتنع عن الشرب والأكل طوال اليوم، وعندما يبدأ الجسم في تناول مخزون الدهون لتوليد الطاقة، فإنه سيحرق أيضًا أي سموم ضارة قد تكون موجودة في رواسب الدهون.
•ينظم الكوليسترول
أظهرت الدراسات أن الامتناع عن الطعام والشراب لفترة معينة من الوقت يقلل من نسبة الكوليسترول، ما يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتات الدماغية أو النوبات القلبية.
وإذا اتبع المسلمون نظامًا غذائيًا صحيًا فلن يواجهوا مشكلة في الحفاظ على مستوى الكوليسترول المنخفض هذا.
•يضبط الجوع
يعتاد الجسم في شهر رمضان على تناول كميات أقل من الطعام ما يعطي المعدة والجهاز الهضمي فرصة للتقلص، وهذا يتحكم بشكل مباشر في الجوع حيث تقل الشهية، ما يؤدي في كثير من الأحيان إلى فقدان الوزن.
