رمضان 2023.. تعرف على أبرز الفوائد الصحية للصيام
ينتظر الكثيرون شهر رمضان المبارك، ذلك لأن له فوائد عديدة إلى جانب أهميتة الروحانية،ومن فوائد الصيام منها صحية ودينية، وأيضًا الشهر الذي يترك المسلم فيه الطعام والشراب والشهوات لله تعالى، وقد يكون فوائد شهر رمضان فرصة مثالية لبدء أسلوب حياة صحي.
رمضان 2023.. فوائد شهر رمضان المبارك
وتحرص بوابة الفجر الإلكترونية، على تقديم كافة الخدمات لمتابعينا الكرام، كما سنعرض لكم ماهو الصيام وما فوائد شهر رمضان الدينية والصحية،وأيضًا نذكر فضلة من الناحية الروحانية.
رمضان 2023..ماهو الصيام
يذكر أن الصيام من أفضل العبادات لله تعالى؛ لأنّ المسلم يترك طعامه وشرابه وشهوته لله تعالى، فلا أحد يعلم ما في قلب الصائم ولا يعلم نواياه إلا علام الغيوب سبحانه وتعالى، ويُعرّف الصوم بأنّه: الإمساك عن جميع المفطرات من طعام، وشراب، وجماع من طلوع الشمس إلى مغيبها، طاعةً وامتثالًا لأوامره، وهو من العبادات العظيمة التي خصّها الله عز وجل بمنزلة عظيمة.
رمضان 2023..فوائد الصيام الدينيّة
وللصيام فضائل دينية كثيرة، نذكرها فيما يأتي:
1/دخول الجنّة من باب الريان، كما جاء في قوله الكريم عليه الصلاة والسلام: (إن في الجنة بابًا يقال له الريان يدخل منه الصائمون يوم القيامة لا يدخل منه أحد غيرهم، يقال: أين الصائمون؟ فيقومون لا يدخل منه أحد غيرهم فإذا دخلوا أغلق فلم يدخل منه أحد.
2/الصيام سبب لمغفرة الله عزّ وجلّ لذنوب عباده. الصيام سبب لاستجابة الدعاء. يعزّز الصلة بين الصائم وربّه جلّ وعلا، فهو يبعث على الخشوع والخضوع.
3/الصيام شفيع لصاحبه يوم القيامة، كما في قوله عليه الصلاة والسلام: (الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة يقول الصيام: أي رب منعته الطعام والشهوة فشفّعني فيه، ويقول القرآن منعته النوم بالليل فشفعني فيه قال فيشفعان.
رمضان 2023.. فوائد الصيام الصحية والجسمية
1/تعزيز صحة القلب
يمكن أن تسبب أمراض القلب مضاعفات تهدد الحياة وهي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، يمثل نحو 31.5 ٪ من الوفيات العالمية، وبالتالي فإن أي شيء يمكنه خفض هذا المعدل مفيد للغاية للصحة. يقلل الصيام من مخاطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تحسين ضغط الدم والدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول في الجسم.
2/يساعد على إنقاص الوزن
يمكن أن تعتمد معظم أنواع الصيام في الواقع على فقدان الوزن وتحسين وزن الجسم وفقًا لمؤشر كتلة الجسم، يمكن للصيام أن يحسن تناول السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم من خلال استخدامه في فترة الصيام، يساعد الصيام أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويحافظ على النواقل العصبية norepinephrine التي تؤدي إلى فقدان الوزن، صيام يوم كامل يمكن أن يقلل دهون الجسم بنسبة تصل إلى 9٪ ويقلل بشكل ملحوظ من دهون الجسم لأكثر من 12-24 أسبوعًا.
3/يعزز وظائف الدماغ
نعلم جميعًا أن الدماغ هو أحد أهم أجزاء الجسم للعمل بشكل جيد، كانت هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الصيام يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك المعرفية. أظهر الأشخاص الذين يصومون على فترات منتظمة أو يتبعون روتين الصيام المتقطع تحسنًا في عيار الدماغ وبنية الدماغ. يمكن أن يساعد في تطوير الخلايا العصبية وتعزيز الصحة المعرفية، يمكن أن يساعدك أيضًا في علاج الاضطرابات التنكسية العصبية.
وقد يحمل الصيام العديد من الفوائد الصحية للجسم ومع دخول شهر رمضان قد يشعر البعض بالإرهاق من ساعات الصيام الطويلة، إلا أن الخبر السار ان الصيام يوفر الكثير من الصحة لجسمك.
