الأرصاد: تقلبات في حالة الطقس.. و7 نصائح لتقوية المناعة
وجهت الأرصاد الجوية عددا من التحذيرات خلال الساعات الماضية بشأن حالة الطقس التي تشهدها البلاد على مدار الفترة المقبلة.
توقعات الأرصاد الجوية
وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدا السبت ارتفاع فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، ليسود طقس دافئ نهارا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب الصعيد، بارد ليلا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، شديد البرودة على جنوب البلاد، كما تتوقع هيئة الأرصاد أن يشهد غدا نشاط رياح على مناطق من سيناء وخليج السويس على فترات متقطعة.
وكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن صور الأقمار الصناعية تشير إلى ارتفاع فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء كما تنشط الرياح على شمال البلاد حتى شمال الصعيد قد تكون مثير للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة.
وأشارت هيئة الأرصاد إلى أنه متوقع أن تسجل القاهرة الكبرى اليوم درجة حرارة عظمى 26 درجة مئوية، ليسود طقس دافىء نهارا على شمال البلاد مرورا بالقاهرة الكبرى حتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب الصعيد.
نصائح لزيادة المناعة مع تقلبات الطقس
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها لزيادة المناعة تزامنا مع برودة الطقس:
- لزيادة المناعة يجب الابتعاد عن التلوث وشرب السوائل بكثرة، والتغذية السليمة، وتجنب التدخين والنوم بشكل كاف.
- يجب الحصول على كمية كافية من النوم بجانب ممارسة الرياضة للتخلص من السموم الموجودة بالجسم.
- تناول كوب من عصير الجزر يساعد على تقوية المناعة، نظرا لاحتوائه على مواد غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات والبيتا كاروتين واللوتين.
- استبدل الشاي العادي بالشاي الأخضر يساهم في زيادة المناعة لأنه من المشروبات المفيدة للجسم، لاحتوائه على مضادات للأكسدة، ومادة الثيانين، ما يساعد على زيادة كرات الدم البيضاء المسؤولة عن التصدي للبكتيريا والفيروسات الضارة.
- يجب الابتعاد عن المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل القهوة والاعتماد على تناول الخضروات والفاكهة.
- أثناء الخروج يجب الابتعاد عن المناطق المزدحمة، التي ينخفض فيها نسبة الأكسجين، ما يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية، فضلًا عن الإغماء.
- هناك قائمة بالأطعمة الغنية بالزنك والتي تساعد في تقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد، وهي:اللحوم، الدواجن، الأسماك، اللبن والزبادي، الحبوب الكاملة مثل البليلة والفريك والشوفان، البقول مثل العدس والفول والحمص والترمس.
- فيتامين "سي" يساعد في تقوية المناعة، وهو موجود في الكثير من المنتجات الطبيعية مثل: الخضار، كالفلفل الرومي، والفواكه كالفراولة والجوافة والبرتقال واليوسفي، كما يعمل فيتامين "أ" أيضًا على تقوية مناعة الجسم وهو موجود في الجزر والقرع والبطاطاس والطماطم.
ويشهد اليوم الجمعة ارتفاع فى درجات الحرارة على أغلب الأنحاء بقيم تتراوح من 2 لـ 4 درجات ليسود طقس دافئ نهارا على شمال البلاد حتى شمال الصعيد، مائل للحرارة على جنوب الصعيد، بارد ليلا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى، شديد البرودة على جنوب البلاد.
كما تتوقع هيئة الأرصاد أن يشهد اليوم نشاط رياح على شمال البلاد حتى شمال الصعيد قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على المناطق المكشوفة، مع وجود فرص أمطار خفيفة مساء على السواحل الشمالية الغربية.
وبالنسبة لدرجات الحرارة، اليوم الجمعة: القاهرة العظمى 26 درجة والصغرى 14 درجة، والإسكندرية العظمى 24 والصغرى 13 درجة، ومطروح العظمى 22 درجة والصغرى 13 درجة، وسوهاج العظمى 26 درجة والصغرى 12 درجة، وقنا العظمى 28 درجة والصغرى 12 درجة، وأسوان العظمى 27 درجة والصغرى 14 درجة.
