من الشد العضلي إلى الرباط الصليبي.. تعرف على أنواع الإصابات في الملاعب
تحظى كرة القدم بجماهيرية كبيرة وتعتبر من أكثر الرياضات الشعبية، فهي اللعبة الأولى المفضلة فى العالم، وكثيرًا ما يتعرض لاعبي كرة القدم للإصابات على الرغم من فوائد كرة القدم للصحة واللياقة البدنية وتقوية العضلات والحماية من الأمراض، وفي هذا التقرير تستعرض "بوابة الفجر الإلكترونية" أهم الاصابات الشائعة التي يقع فيها اللاعبين.
وفي تصريحات خاصة لـ "الفجر" يجيب الدكتور سيف عادل أخصائي العلاج الطبيعي وإصابات الملاعب وتغذية الرياضيين، والحاصل على دبلومة جامعة زويل لتغذية الرياضيين والتغذية العلاجية والطبيب المعالج لبعض لاعبي كرة القدم المصرية، عن الأسئلة الشائعة التي تخطر ببال المهتمين بكرة القدم.
ما هي الإصابات الرياضية وأنواعها؟
إصابات الملاعب الرياضية متعددة وخصوصًا الإصابات في مفصل الركبه knee joint، ومدى الخطورة تتوقف على درجة الإصابة سواء الدرجة الأولى أو الثانية أو الثالثة.
أنواع إصابات الملاعب؟
- قطع الرباط الصليبي الأمامي.
- إصابات غضروف الركبة.
- الشد العضلي أو المزق يكون في العضلة الأمامية والضامة والخلفية.
- التواء الكاحل.
- التهاب المفاصل المزمن.
- تينيا القدمين.
- بلع اللسان: والذي يعتبر من أكثر الإصابات الرياضية في كرة القدم وأخطرها وأصعبها.
ما هو تأثير الجفاف على الشد العضلي أثناء ممارسة كرة القدم؟
قلة شرب الماء الكافي بتسبب ضرر كبير للاعب كورة القدم أو أي شخص وتتمثل في حاجة خطيرة جدا وهي الشد العضلي.
أشهر اصابات الملاعب المنتشرة في الأونة الاخيرة؟
يعتبر الشد العضلي من أكثر الإصابات التى يتعرض لها لاعب كرة القدم، وهو يسبب تقلصات وتشنجات لا إرادية في العضلات نتيجة حركة مفاجئة أو تعرض العضلة للإجهاد.
يسبب الشد العضلي ألم حاد وعدم قدرة على استخدام العضلات المصابة لفترة مؤقتة، ويصاب بالشد العضلي الرياضيون الذين يتعرضون إلى الجفاف والإرهاق نتيجة الإفراط في ممارستهم الرياضة.
كيفية تفادي الشد العضلي؟
- الاهتمام بشكل كبير بالتسخين قبل اللعب وده مهم جدا.
- لازم اللاعب يهتم بجزء الاسترتشات أو الإطالات
- النقطة الاخيرة والأهم هو أن لو اللاعب حس بتعب أثناء اللعب ما ينفعش يكمل لازم يطلب التغيير ويخرج بسرعة لحل المشكله في بداية الإصابة.
