تعرف عليها
ارتفاع درجات الحرارة.. و8 نصائح لمواجهة الموجة الحارة
على مدار الساعات المقبلة، تشهد البلاد موجة حارة وارتفاع في درجات الحرارة تسيطر على مختلف محافظات الجمهورية، وذلك وفق لما أعلنته هيئة الأرصاد الجوية بشكل رسمي.
موجة حارة تضرب مصر
وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الأربعاء ارتفاعا طفيفا بالحرارة مع استمرار ارتفاع الرطوبة النسبية على مدار اليوم، مما يزيد من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة بقيم تتراوح من 2: 4 درجات، ليكون الإحساس بالطقس شديد الحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وجنوب الصعيد، حار رطب على السواحل الشمالية، مائل الحرارة رطب ليلا على السواحل الشمالية حار رطب على باقى الأنحاء.
وقالت الهيئة، في بيان، اليوم الثلاثاء، إنه يستمر ارتفاع الرطوبة على مدار اليوم مما يزيد من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة بقيم تتراوح بين 2 و4 درجات مئوية، وقالت الهيئة إن التعرض المباشر لأشعة الشمس يزيد من الشعور بارتفاع درجة الحرارة.
وشهدت البلاد خلال الأيام الماضية ارتفاعا طفيفا في درجات الحرارة حيث تصل درجة الحرارة على القاهرة إلى 37 درجة والإحساس بها مع ارتفاع نسبة الرطوبة يصل إلى 40 درجة، وفي جنوب البلاد تصل درجة الحرارة ما بين 34 و44 درجة مئوية.
موعد نهاية الموجة الحارة
وعن موعد نهاية الموجة الحارة، يتوقع خبراء هيئة الأرصاد أن تنخفض درجات الحرارة تدريجيا بنحو 1 إلى 2 درجة وتتراوح بين 34 و35 درجة في الأيام المقبلة حتى يوم الاثنين المقبل ولكن نسب الرطوبة تظل مرتفعة وتصل إلى 80% إلى 85% في القاهرة الكبرى والوجه البحري و95% على السواحل الشمالية وهو ما يزيد الإحساس بدرجة الحرارة من 2 درجة لـ4 درجات.
نصائح للتعامل مع الموجة الحارة
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها من أجل التعامل مع الموجة الحارة التي تمر بها البلاد خلال الساعات المقبلة:
- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة، مع ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
- الحد من تناول السكريات في فترات النهار وسطوع الشمس، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الجسم.
- يُنصحُ بتناول الطعام ببطء، وبكميَّاتٍ تُناسب احتياجات الشخص اليوميَّة، حيثُ إنَّ الوجبات الكبيرة قد تُسبب حرقةً في المعدة، وعدم الارتياح.
