منها الشاي الأحمر.. 6 مشروبات لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش

يبحث الأشخاص الذين يعانون من ظهور (الكرش) عن وسائل ومشروبا فعالة في إنقاص الوزن للحفاظ على مظهر مناسب لقوام الجسم.

ويعاني الكثير من الأشخاص من الرجال والنساء على حد سواء في مختلف الأعمار من ظهور (الكرش) بسبب تراكم الدهون في منطقة البطن.

وتكون الدهون بشكل زائد حول البطن بداية لظهور بعض الأمراض والحالات الطبية التي تهدد الحياة، ومنها ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكر فضلا عن مشكلات الجهاز الهضمي المستمرة.

وتوجد بعض المشروبات المتاحة في متناول الجميع يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وإذابة دهون البطن بسرعة.

وتشير الدراسات العلمية إلى أنه يمكن المساعدة في سرعة حرق دهون البطن من خلال استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بمشروبات منخفضة أو خالية من السعرات الحرارية مثل الماء. أثبتت الدراسات أن زيادة تناول الماء يمكن أن يساعد في تعزيز التمثيل الغذائي حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.

المشروبات الخالية من السعرات الحرارية

يمكن للراغبين في إذابة دهون البطن اللجوء لبعض المشروبات الخالية من السعرات الحرارية وتشمل المياه الفوارة والمياه بالفواكه والشاي غير المحلى والشاي الأخضر غير المحلى والقهوة دون سكر أو حليب.

الماء

يعد شرب الماء من العناصر الأساسية التي تساعد على تعزيز صحة الجسم وتجديد نضارة البشرو وكذلك العمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن خاصة حالة شرب الماء صباحا على معدة فارغة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة، وهي تعمل على أكسدة الدهون وحرقها ولكن للحصول على المتيجة المرجوة، يجب اتباع نظام غذائي مناسب لا يتضمن الكثير من الأطعمة المقلية والكربوهيدرات والدهون المشبعة.

الشاي الأسود غير المحلي

يعد تناول الشاي الأسود غير المحلى من الكرق الفعالة في إنقاص الوزن وحرق الدهون لأنه غني بالفلافونويد الطبيعي، حيث تشير الأبحاث إلى أن مركبات الفلافونويد قد تلعب دورًا مفيدًا في تقليل دهون البطن.

القهوة

خلصت بعض الأبحاث إلى أن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أمر فعال في تقليل الشهية عند بعض الأشخاص، الأمر الذي يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية والدهون في البطن.

ويعمل الكافيين على تحفيز التوليد الحراري، وهو ما يدفع أجسامنا إلى إنتاج الحرارة بشكل أعلى وحرق السعرات الحرارية الزائدة.

الزنجبيل

يوصى بشرب الزنجبيل لمن يريدون التخلص من دهون البطن واتعزبز صحة الجسم، حيث يستخدم الزنجبيل طبيًا لما له من  فوائد صحية خاصة في تعزيز المناعة، والمركبات المضادة للالتهابات، ويساعد الزنجبيل كذلك في تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي.

ماء الليمون

يعتبر ماء الليمون من المشروبات المفيدة للغاية في عملية التخلص من السموم، وءلك بسبب حمض الستريك الموجود في الليمون والذي يعمل على تحفيز نشاط الكبد وتعزيز قدرة الجسم على التخلص من السمموم