"موجة حارة لمدة 3 أيام".. 7 نصائح لمواجهة الطقس الساخن
يبدو أن المصريين سيكونوا على موعد مع موجة حارة خلال الأيام المقبلة، وهو ما يستدعي الاستعداد بشكل جيد لذلك الطقس الساخن الذي يسيطر على البلاد.
وبحسب الأرصاد الجوية فتشهد البلاد ارتفاع درجات الحرارة حتى السبت المقبل، إذ تسجل 38 درجة على القاهرة يوم الخميس المقبل، ومن المتوقع أن تسجل 43 درجة على محافظات جنوب البلاد.
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن أن يعتمد عليها المصريين للتعامل مع الموجة الحارة:
- يفضل ارتداء الملابس الخفيفة حتى لا تتسبب الملابس الثقيلة في كثرة التعرق الذي يفقدك الكثير من المعادن والأملاح، كما أنه من المهم ارتداء الملابس الفضفاضة والابتعاد عن الملابس الداكنة والتي من الممكن أن تشعرك بالحرارة المرتفعة للطقس.
- يجب شرب الكثير من العصائر والمرطبات وبخاصة المياه للحماية من الجفاف، كما يجب شرب العصائر الحمضية، مثل الليمون والبرتقال، لتعويض ما فقده الجسم من أملاح من خلال التعرق.
- أثناء الخروج يجب الابتعاد عن المناطق المزدحمة، التي ينخفض فيها نسبة الأكسجين، ما يؤدي إلى هبوط حاد في الدورة الدموية، فضلًا عن الإغماء.
- خارج المنزل يجب ارتداء قبعة على رأسك لتحميك من الإصابة بضربة الشمس مع وضع نظارة شمس حماية عينيك ووضع كريم واقي من الشمس بعامل حماية أكثر من 15.
- يجب إسدال الستائر للمساعدة على التقليل من دخول الأشعة فوق البنفسجية داخل المنزل، مما يتسبب في ارتفاع الحرارة به وخاصة في ساعات الذروة.
- يجب استخدام المروحة لتخفيف حدة ارتفاع درجة الحرارة بشرط جعلها تدور وعدم تركيزها على بشكل مباشر خلال النوم خاصة للأطفال.
- يجب استخدام التكييف بشرط ضبطه على درجة 23 واستخدام نمط توزيع الهواء، والتأكد من نظافة وسلامة فلاتر جهاز التكييف في بداية الصيف.
