"عشان تأكل كحك العيد من غير تعب".. إليك 6 نصائح ذهبية

مع قدوم عيد الفطر المبارك، يتناول المسلمون الكحك احتفالا بتلك المناسبة السعيدة التي ينتظروها من عام لآخر، إلا أن تناول الكحك قد يتسبب في أزمات صحية.

ويمكن أن يتسبب تناول الكحك والبسكويت بطريقة خاطئة إلى أزمات في المعدة خاصة أنها تلك الخطوة تأتي بعد صيام شهر رمضان المبارك.

وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها خلال تناول الكحك والبسكويت:

- يجب أن تكون هناك فترة زمنية لا تقل عن 3 ساعات بعد كل مرة يتم فيها تناول الكعك، ويكفى تناول كحكة واحدة فقط حتى لا تزداد نسبة الكولسترول فى الدم.

- تناول قطعة واحدة من الكحك والبسكويت في اليوم، كما يمكن تناول البسكويت الشوفان بدلا من بسكوت العيد، وذلك لأنه أقل في السعرات الحرارية بالإضافة إلى أنه مشبع.

- يفضل تناول الكعك إلى جانب المشروبات وخاصة شرب الحلبة والقرفة بعد الكحك لأن الحلبة تحتوى على مادة "الجلاكتوفتان" التى تخفض مستوى السكر والكوليسترول فى الدم وتناول مشروب القرفة يساعد أيضًا على هضم المواد الغذائية الدسمة.

- يجب ممارسة التمارين الرياضية في المنزل بعد تناول كحك العيد مباشرة للحد من زيادة الوزن.

إذا كنت ستضع سكر مطحون على الكحك، فيفضل أن يتم رش كمية صغيرة منه وعدم وضع كمية كبيرة على كل كحكة.

- تناول قبل أو بعد الكعك الأطعمة الغنية بالألياف لأنها تقلل من امتصاص الدهون مثل الخضروات والفاكهة كالبرتقال والجزر والتين وكذلك البقوليات.