"4 أيام حارة".. روشتة لتفادي أزمات الطقس في رمضان
تشهد البلاد على مدار الأيام المقبلة 4 أيام حارة بسبب ارتفاع درجات الحرارة بشكل مستمر خلال تلك الفترة، وفقا لما تم الإعلان عنه من قبل هيئة الأرصاد الجوية.
وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد غدا الجمعة، طقس مائل للحرارة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، معتدل على السواحل الشمالية، حار على جنوب سيناء وشمال الصعيد، شديد الحرارة على جنوب الصعيد، بارد ليلا وفى الصباح الباكر على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى والوجه البحري وشمال الصعيد، لطيف على جنوب سيناء معتدل على جنوب الصعيد.
وكشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن أخر صور الأقمار الصناعية، تشير إلى استمرار أجواء معتدلة علي شمال البلاد، حيث من المتوقع أن تسجل درجة الحرارة علي القاهرة 26 درجة، ويظل الطقس بارد في فترات الليل والصباح الباكر، ومع نهاية الأسبوع تبدأ درجات الحرارة في الارتفاع علي كافة الأنحاء لتؤثر موجة حارة علي كافة الأنحاء.
وفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها وذلك حتى يتفادى الصائمين أي أزمة ناتجة عن الطقس خاصة في نهار رمضان:
- تجنب التعرض المباشر والطويل لأشعة الشمس، خاصة في فترة الظهيرة، ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة عاكسة للحرارة، مصنوعة من الكتان أو القطن.
- الإكثار من شرب المياه والمشروبات الباردة بين الإفطار والسحور، ما يساعد على تخفيض حرارة الجسم وتسهيل عملية التبريد، عن طريق إفراز العرق.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة الدسمة في أثناء موجات الحر، حيث تؤدي عملية هضم الدهون إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، ما يسبب العطش الشديد.
- تجنب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، لأن ذلك يؤدي إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والمعادن.
- الإكثار من الاستحمام لتعزيز الشعور بالانتعاش في الحر الشديد.
- الحد من تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.
- تهوية الأماكن المغلقة حتى يتجدد الأكسجين، ما يزيد من حيوية ونشاط الصائم.
