عشرة أطعمة عليك تجنبها لأنها مليئة بالسعرات الحرارية

هل تريد حرق السعرات الحرارية؟ إذاً عليك أن تلتزم بنظام غذائي صحي وتمارس الرياضة. ولكن إذا لم تجد الوقت لذلك، عليك أن تتجنب هذه الأعمة قدر الإمكان على الأقل لأنها مليئة بالسعرات الحرارية:

1. شوكولاتة نوتيلا أو أي كريم شوكولاتة، حيث تحتوي كل 100 غرام منها على أكثر من 500 سعر حراري.

2. مرق توابل السلطة.

3. الآيس كريم.

4. دونتس، أو الكعك المحلى، وتحتوي كل واحدة منها على أكثر من 300 سعر حراري.

5. سلطة البطاطس، مليئة بالنشويات والسعرات.

6. الحليب المركز والمحلى.

7. الشوكولاتة، غنية عن التعريف، ويحتوي كل غرام منها على 5 سعرات حرارية.

8. الأفوكادو، وللمفاجئة، فإنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما يعتبر من الخضار النادرة التي تحتوي على الدهون.

9. عصير جوز الهند، وهو مليئ بالسعرات والدهون.

10. الحليب كامل الدسم.