عالجي الصداع النفسي بتناول هذه الأطعمة

الصداع النصفي يعني التوتر، وللتوتر انعكاسات كثيرة قد تعوق سير يومك العملي وبالتالي تؤثّر على إنتاجك. أما الحل ففي الغذاء الصحيح والسليم. هذا ما يمدّك به موقع gheir حيث يعرّفك إلى 4 أغذية مفيدة لمعالجة الصداع والتخفيف من التوتر في آن واحد.

الكرفس

من العلاجات الشعبية القديمة لخفض ضغط الدم. ينصح بتناول من 2 الى 4 أعواد من الكرفس يومياً للذين يعانون من التوتر، ايضاً عند تناول عود من الكرفس يومياً قبل النوم يمكن أن تتحسن طبيعة النوم.

بذور دوار الشمس

هذه البذور غنية بالبوتاسيوم والفيتامين B وخاصة B6 بالاضافة الى الزنك، وكل هذه الفيتامينات والمعادن لها دور مهم في تقليل التوتر.

اللوز

غني بالمغنيزيوم وهو عنصر مهم لمكافحة التوتر (يمكن نقع اللوز ليلاً لتسهيل هضمه).

الخيار

للخيار تأثير مهدّئ لكل من الكبد والدم. وعندما تتم تغذية الكبد جيداً فإنه يساعد على توازن الهرمونات وتحسين المزاج والتغلب على التوتر.