احمي بشرتك من الجفاف في الصيف بهذه الخطوات

الفجر الطبي

بوابة الفجر


نقدم لكم في السطور التالية، أهم الخطوات والنصائح التي يجب عليك اتباعها والتي تُساهم بشكل كبير في إبراز جمال بشرتك وإشراقها، وتحافظين على ترطيبها في فصل الصيف:

تنظيف وترطيب البشرة
ينصح الخبراء بالابتعاد التام عن الصابون واستخدام الغسول أو بدائل الصابون مرتين يومياً. 

تقشير البشرة
تقشير البشرة مرّة أو مرتين أسبوعياً؛ لفتح مسامها وتنظيفها من العمق. 

تدليك البشرة
يُساعد التدليك في شد البشرة وترطيبها، وجعلها تبدو أكثر نضارة. 

حمايتها من أشعة الشمس
تجنّبي التعرض المباشر للشمس وحاولي السير في الظل قدر المستطاع.

الطعام الصحي
احرصي على تناول غذاء صحي ومتوازن، وذلك بالإكثار من تناول الفواكه الطازجة، والخضروات والعصائر الطبيعية والبروتينات، والفيتامينات لتعزيز نضارة البشرة، والتقليل من الوجبات السريعة والجاهزة.

شرب المياه
يعمل على محاربة جفاف البشرة وخشونتها، مما يمنحها الرطوبة اللازمة ويؤخّر ظهور التجاعيد.

النوم الكافي
تعمل البشرة على إنتاج بروتين الكولاجين أثناء النوم مما يؤدي إلى الحصول على بشرة نضرة وجميلة.