تعرفي على الأطعمة الصحية المفيدة لطفلك
هناك مجموعة من الاطعمة الصحية المفيدة لطفلك التي يجب أن يتناولها للحفاظ على صحته، لتعزيز المناعة وتقوية العقل والجسد، ومنها ما يلي:
الأطعمة المفيدة للطفل
النظام الغذائي الصحي يغذي الدماغ ، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للتركيز بسهولة والأداء الجيد في المدرسة، ومن الأطعمة المفيدة بشكل خاص لوظيفة دماغ الأطفال وتشمل التالي:
الأسماك الدهنية، مثل السلمون
البيض
الفول السوداني
زبدة اللوز لتوفير فيتامين هـ، فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الدماغ على استخدام الجلوكوز كوقود
الحبوب الكاملة هي أطعمة صحية إضافية لدماغ الأطفال.
الماء والحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم
الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم والعضلات.
