انواع الادمان

منى الالفي 

شوفي يا صديقتي منى .. اللي بتعمليه دة نوع من انواع التعويض عن شيء او الاعتقاد في التعويض عن شيء عن الشعور بالسعادة ، لكنه بيتم بشكل خاطيء .. عادة ما نقابل مشاعر احيانا نعرف مصدرها واحيانا لا نعرف مصدرها .. عندما نشعر بالضيق نذهب فورا للاشياء التي تسعدنا ، بالنسبة لك الشوبنج من الاشياء التي تسعدك في العموم لكن متى تسألين نفسك ان عملية الشراء ليست الطريقة الصحيحة او انها ليست مصدر السعادة الان ؟ عندما يحدث كما حدث معك تماما .. خرجتي من منزلك وكلفتي نفسك مبالغ كثيرة ثم عدتي دون ان تجدي سعادة فينا انفقتي.. لماذا ؟ لان هذه الطريقة كانت غير الملائمة لما تشعرين به من احباط او اكتئاب .. لذا كانت النتيجة ان شعورك بالضيق زاد .. حل الشعور بالضيق ايا كان السبب لا بتجاهله او بدفنه او استبداله .. بل بمواجهته .. لك مني اقتراح اسألي نفسك سؤال ولابد ان تجيبي عليه بصراحة ( هل انا احتاج فعلا لشراء اي شيء ؟ او شراء هذه القطة تحديدا ؟) انا متأكدة انك في سرك ستجدي الاجابة ( لا ) بمجرد ما تجدين صوت لا يرتفع داخلك تحركي فورا وغيري اتجاهك لاي مكان اخر وفي كل مرة كرري هذا السناريو وبتكراره ستجدين سهوله في الانقطاع عن ادمان الشراء بدون داعي .. الامر الثاني .. اكتبي في ورقة ( to do list ) بمجرد ما تأخذي مرتبك وعيدي ترتيب مصروفاتك في الانفاق السليم ستجدي ان الامر اصبح اكثر سهولة وحينها فقط ستتعودين مع التكرار ان وقت الاحتياج الحقيقي لشيء ان تخصصي له مبلغ ولو بسيط لشراؤه .. عندما تنجحين في هذا سيحدث امران .. الاول : انكي ستخلصين من ادمان الشراء وستتعلمين مواجهة الشعور بالالم المعنوي ومواجهته بدلا من الهروب منه بالشراء .. الامر الثاني : عندما تنجحين في ترتيب انفاقك حسب امكاناتك ستشعرين بسعادة جديدة من نوعها ام تشعرين بها من قبل هذا بخلاف انك سترضين والدك وهو السبب الاهم .. جربي ولن تندمي ابدا هذه طريقة مجربة لانها بكل بساطة طريقة علمية وارجو لك التوفيق وفي انتظار رسالتك القادمة