رمضان 2021.. فوائد التمر الصحية للأطفال
يعتبر التمر الخيار الأمثل للأطفال في شهر رمضان الكريم 2021، نظرا لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية والغنية وله العديد من الفوائد الصحية للأطفال، ومن فوائد إعطائه للطفل في رمضان ما يلي:
تحسين صحة الجهاز الهضمي
التمر غني بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد الجهاز الهضمي والإفراز بسهولة أكبر، حيث يعتبر التمر من عصير الفاكهة مفيد في علاج الإمساك عند الأطفال.
صحة العظام وتنقية الدم
تحتوي فواكه التمر الطازجة على المغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم، هذه العناصر الغذائية ضرورية لزيادة قوة العظام وتنقية الدمـ، لذا ساعدي في عظام طفلك عن طريق إضافة التمر إلى نظامك الغذائي.
تحسين فقر الدم
إن كمية الحديد العالية في التمر جعلت الثمرة مثالية للطفل المصاب بفقر الدم. كما أنه يزيد من طاقة الجسم وقوته، مع تقليل الشعور بالإرهاق والضعف.
تقليل الحساسية
من أروع الملاحظات حول خصائص التمور وجود الكبريت العضوي فيها. والذي يخفف من الالتهاب والحساسية.
تحسين وظيفة الدماغ
عن طريق تناول التمر، تزداد كمية فيتامين ب 6 وتساعد على تحسين وظائف المخ.
علاج تساقط الشعر
قد يكون التمر، إذا تم استخدامه بانتظام، فعالاً في علاج تساقط الشعر عند الأطفال.
صحة الأسنان
بسبب غناه بالفلورين، فهو مفيد جداً لصحة أسنان الطفل.
توازن السوائل في جسم الأطفال
لأن التمر يحتوي على نسب عالية من المعادن مثل الحديد والصوديوم، فهو يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم. تنظيم سوائل الجسم مهم.
نصائح مهمة
- تجنبي إدخال التمر إلى النظام الغذائي لطفلك بعد وقت قصير من استعداده للأطعمة الصلبة، فالتمر عبارة عن ثمار ذات قوام صلب، ولا يمكنك أن تتوقعي أن يمضغها طفلك في الوقت المناسب.
- إذا بدأ طفلك في المشي، فتأكدي من أنه لا يركض أثناء مضغ الأطعمة، ومنها التمر، لتجنب الاختناق.
- يجب على الأطفال المصابين بالربو توخي الحذر في تناول أي طعام.
