منها الشاي الأخضر.. مشروبات للتخسيس في رمضان 2021
تفضل بعض الفتيات اتباع نظام غذائي صحي في أيام شهر رمضان، بسبب طول فترة الصيام ما يساعد بالفعل على تخفيض الوجيات إلى 2 فقط، وكذلك اتباع عادات غذائية صحية.
وبالتوازي مع المأكولات يجب تناول المشروبات في فترة الإفطار، لأنها تساعد على الحماية من الجفاف وتمد الجسم بالترطيب المناسب، هناك بعض المشروبات للتخسيس في رمضان 2021 التي يمكن تناولها للمساعدة على التخسيس بسبب قدرتها الطبيعية على ذلك، أو لأن بها سعرات حرارية قليلة وعناصر غذائية ضخمة وبالتالي يصبح تناولها صحيا ومساعدا في الدايت خلال رمضان 2021.
مشروبات تساعد على التخسيس في رمضان 2021
القرفة والجنزبيل لتقوية المناعة وللتخسيس
قضرورة تناول المشروبات الساخنة التي من شأنها أن تحارب الكورونا وتساعد على التخسيس، ومن بينها القرفة، والجنزبيل، ويفضل تناولهما دون سكر.
عسل بالليمون يوميا
تناول كوب من الماء الساخن المضاف إليه العسل والليمون بشكل دوري للتخسيس، فهو يساعد في التخلص من دهون البطن.
العصير ممنوع بالسكر في رمضان
ضرورة تناول المشروبات في رمضان خالية تماما من السكر، خاصة عصير الفواكه الطبيعية، وننصحكم بشربها إما خالية من السكر، أو تناول الفاكهة كما هي، ويمكن استبدال العصائر المليئة بالسكر، بمشروبات ساخنة مثل الأعشاب خالية من السكر أيضا، وقالت إن النظام الغذائي الصيام المتقطع مستحوى من صيام شهر رمضان، وهو واحد من أفضل نظم التخسيس صحية.
الشاي الأخضر
يساعد الشاي الاخضر في خفض الوزن وحرق الدهون، ويكن يجب تناوله 3 مرات يوميا، لأنه يساعد على ارتفاع معدل الحرق، فلابد من تناول كوب واحد قبل الوجبة بنصف ساعة.
عصير الجزر والبرتقال
لا يضاف السكر عادة لعصير البرتقال، فهو صحي وغني بفيتامين سي، وللمزيد من الفوائد وللمساعدة على التخسيس، يمكن تناول عصير البرتقال والجزر معا، بعد فترة الإفطار، ولكن دون تحلية ومع تخفيفه بالماء.
