استشاري تغذية تكشف أسهل الطرق لإنقاص الوزن (فيديو)
قالت الدكتورة دعاء سهيل، استشاري التغذية العلاجية، إن خسارة الوزن في مرحلة الشباب والمراهقة قد يكون تحديًا حقيقيًا خاصة في هذه المرحلة العمرية، لكن هناك الكثير من الطرق السهلة التي تزيد معدل الحرق وليس لها أي آثار جانبية على الصحة، مشيرة إلى أن هناك الكثير من العوامل التي تحدد الوزن الصحي للجسم.
وأضافت "سهيل"، خلال لقائها مع الإعلامية دينا رامز، ببرنامج "ست الستات"، المذاع على قناة صدى البلد"، اليوم الثلاثاء، أن عملية خسارة الوزن هي عملية تحدث على المدى الطويل وليس نجاحًا يتم تحقيقه بين ليلة وضحاها لذا يجب التحلي بالصبر، مشيرة إلى أن سبب الزيادة المستمرة في عدد من يعانون من السمنة في مجتمعنا العربي فيجب أن يبدأ التشجيع من الأسرة، موضحة أنه يجب أن يكون موضوع خسارة الوزن أمرًا عائليًا قدر الإمكان، خاصة وأن أصعب مرحلة في خسارة الوزن لدى الشباب هي إقناع الوالدين بالتخلي عن العادات غير الصحية.
وتابعت: "عند محاولة خسارة الوزن فإن النصيحة الأولى هي تقليل وقت الجلوس أمام شاشات التلفاز والحواسيب والهواتف لساعتين يوميًا أو القدر المستطاع، لأن الجلوس المستمر يؤدي إلى زيادة الوزن"، مشيرة إلى أن الفترة التي تتبع فيها نظامًا صحيًا لإنقاص الوزن عليك أن تتناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات أو السلطات يوميًا حيث أنها تساعد في إنقاص الوزن وتساهم في تعزيز قوة القلب.
