الكتب الأكثر قراءة وجدلاً | القرآن لا يعالج المرض النفسى.. وكرهك لمديرك يسبب عنف أبناءك

من بين الكتب الأكثر توزيعا قضيت الويك إن مع كتابين مهمين لصحتنا، واحد للصحة النفسية والآخر للوزن المثالى بدون دايت، الأول للمعالجة النفسية وفاء شلبى وعنوانه (أنا مريضة نفسية) والثانى للدكتور عمرو عبد المنعم (أعرف جسمك ينقص وزنك) وقد أحسست بالراحة لمجرد قراءة الكتابين، إنهما من النوع المبسط واللطيف الذى يشع بالأمل، وتشعر بعد قراءتهما بأن العلاج والوزن المثالى ليسا مستحيلين، وطبعا فرحت لأننى أعانى من الناحيتين فالروح مثقلة والوزن زائد.

1- 11 سؤالاً

يجيب الدكتور عن أهم 11 سؤالاً تمثل إجاباتها مفاتيح للحفاظ على وزنك بدون دايت، والأهم أنها أكثر الأسئلة المحيرة شيوعا بيننا جمعيا، هل العسل أفضل من السكر الأبيض وأقل سعرات، وهل انقطاع العادة الشهرية وراء زيادة الوزن، وإيه علاقة فتيامين د والكالسيوم بالوزن المثالى وهل تكيس المبيضين يزيد وزن المرأة ولماذا يسبب الكرش مرض السكر.

وبالطبع من الصعب أن أجيب على كل الأسئلة لأنها ببساطة تعنى نقل الكتاب بالكامل، ولذلك اخترت عرض بعض الإجابات فقط.

عن علاقة شرب المياه بالوزن يقول الدكتور عمرو: كلما تناولنا الماء ساعدنا الكلى على التخلص من السموم ومن السوائل الزائدة عن حاجة الجسم، وإذا قل تناولنا للماء قامت الكلى بالحفاظ على السوائل داخل الجسم بشكل قد يؤدى إلى زيادة الوزن، ويؤكد أن هناك علاقة غير مباشرة بين تناول الماء وحرق الدهون، ولكنه ينفى أن يكون للماء بالليمون أثر على سرعة حرق الدهون، فالماء بالليمون يمنع تكون الحصى بالكلى ويسهل امتصاص الحديد النباتى.

ويحذر الدكتور عمرو من التخسيس من خلال الصيام الكامل يومين أو ثلاثة مع ماء بالليمون أو بالفواكه فقط، والسبب أن خطورة هذا الصيام مخزون الجليكوجين (السكر) فى الكبد والعضلات لا يتحمل الصيام لمدة طويلة يوماً أو اثتين، ومن توابع هذا الصيام انخفاض ضغط الدم، والأهم انخفاض معدل الحرق بعد الصيام، وعن علاقة بالتخلص من الدهون، يكشف الدكتور عمرو أن النوم ليلا يساعد على زيادة التخلص من الدهون، والسهر ينقص الحرق ويزيد الوزن، ومن فوائد النوم ليلا الحفاظ على مستوى السكر فى الدم، كما أن النوم ليلا يمنع احتفاظ الجسم بالسوائل الزائدة، ومن المعلومات الجديدة بالنسبة لى فى هذا الكتاب المهم أن المسألة لا تقتصر فقط على ممارسة الرياضة، لأن هناك أنواعًا من الرياضة نفقد فيها السكر وليس الدهون، كما يؤكد الدكتور عمرو على ضرورة معرفة حالة القلب واحتماله للرياضة قبل الممارسة.

2- علاقات مؤذية

فى كتابها أنا مريضة نفسية تفتح المعالجة النفسية ملفات جريئة ولكنها مهمة، تقول المؤلفة : أنا أؤمن بالقرآن ولكنى لا أؤمن بالعلاج بالقرآن للمرض النفسى، فالمرض النفسى مثل الاكتئاب أو القلق تعالج بأدوية تؤثر فى كيمياء المخ، والاستعانة بالمعالج النفسى والنشاطات الإيجابية، ويمكن أن يكون اللجوء للمسجد أو الكنسية مؤثر إيجابى للمريض النفسى، ولكنه نشاط إيجابى مساعد، وليس علاجًا نفسيًا متكاملاً.

مرة أخرى تثير الجدل بالحديث عن معيار العلاقة الجنسية الناجحة، فترى أن رضا الطرفين هو معيار نجاح العلاقة، وتضرب مثالا بعلاقة بين سادى يحب تغذيب الآخرين ومازوخى يحب أن يتألم، فهناك رضا بين الطرفين، وترى المؤلفة أن العلاقة داخل غرفة النوم تفرض شروطها خارج غرفة النوم، من الآراء الجريئة فكرة أن الجنس نوع من العدوان.

ويكشف الكتاب عن العلاقة بين غضب مديرك منك أو انفعاله عليك، وقسوة أطفالك على الكلب أو القطط، وهو ما يعرف بالإزاحة، موظف ينقل عدوانه على مديره لزوجته، وهى تقوم بنقل عدوانها على زوجها لأطفالها، والأطفال ينقلون بدورهم هذا العدوان على القطة أو الكلب، وهذا النقل أو الإزاحة يحدث لا شعوريا، وبعض الاجتماعيين يعرفون الإزاحة بهرم القهر، فالمواطن الذى يتعرض لقهر من الحكومة أو مديره، سينقل القهر على زوجته، وبدورها ستقوم الزوجة بقهر الأولاد.

أما الإنكار فهو أيضا حيلة دفاعية نقوم بها لكى نحمى أنفسنا من الألم أو الخطر ونتخيل أن الأمر الذى يولمنا أو يمثل خطرا علينا لم يحدث أى ننكر الواقع الذى نعيشه، وكثيرا ما شاهدت حالات إنكار شديدة لدى أسر تنكر حاجة أحد أبنائها للعلاج النفسى أو تعاطيه المخدرات، والحل الوحيد هو مواجهة الواقع.

ومن المعلومات الجيدة لاستمرار العلاقة بين المرأة والرجل هى الفارق بين شعور الرجل بالتغير مقارنة للمرأة فالرجل أبطأ من المرأة فى هذا الأمر، وكثيرا ما تبدأ المرأة خطوات عن تغيير عيوبها وتصاب بالإحباط لأن الرجل لا يلاحظ هذا التغيير، فتكف عن محاولات إصلاح العلاقة.

مرة أخرى من الصعب تلخيص أو عرض كل الأفكار المهمة فى كتاب المعالجة وفاء شلبى.

ولذلك أقول لكم إن كتابى أنا مريضة نفسية وأعرف جسمك ينقص وزنك من الكتب المهمة فى مكتبنا وحياتنا.