طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية تمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، لذا نقدم لك وسائل طبيعية فعالة وآمنة لتخفيف هذه الآلام:

1-غلى أوراق النعناع الطازج وتركها فى الماء المغلى لمدّة 5 دقائق، ومن ثم تناول كوب كبير منه، ويمكن تكرار هذه العملية أكثر من مرة فى اليوم الواحد.

2- ضعي قدميك في ماء ساخن لمدة نصف ساعة يوميًا.

3- امتنعي تماما عن المشروبات الغازية والمأكولات التي تحتوي على الأسيد كالحوامض والطماطم.

4- ابتعدي عن تناول الأشياء الباردة جدًا والساخنة جدًا.

5- احذري من الاستحمام بالماء الساخن وخاصة في اليوم الأول، ويفضل عدم الاستحمام عمومًا في اليوم الأول، يؤثر سلبا على كمية الدم إما بزيادتها أو برفع الدم لفترة ثم يعود فى النزول بغزارة.