نصائح لمرضى القولون العصبي في رمضان
حذر الدكتور فايق حافظ استشاري الباطنة العامة، مرضى القولون العصبي، من بعض السلوكيات الخاطئة في رمضان والتي تعرضهم لآلام القولون التي تزيد من صعوبة الصيام لدى كثيرين.
وأوضح أن الصائم يجب عليه عدم التعرض قدر الإمكان للضغوط والانفعالات والتوتر العصبي فجميعها عوامل محفزة لآلام القولون العصبي، الذي يعرف باستمراره ويشمل منتصف وأسفل البطن، عند الذهاب لدورة المياه، ويكون مصحوبا إما بإمساك أو إسهال.
ونصح بضرورة بدء الإفطار بالماء على أن تكون درجة حرارته معتدلة ثم التمر، والالتزام بوجبة خفيفة خالية من الوجبات المقلية والبقوليات والطواجن المسبكة، والمحاشي والحوادق أو الأطعمة الحريفة ذات التوابل التي تؤدي إلى تهيج القولون.
والاعتماد على الوجبات الخفيفة والمشويات وعدم الاستغناء عن طبق السلطة مع نزع البذور وتقشير الخيار إذا أمكن، والامتناع عن تناول الحلويات والفواكه إلا بعد الانتهاء من الإفطار بثلاث ساعات حتى تتمكن المعدة من الهضم الجيد، وعلى السحور يفضل الفول المقشور والجبن القريش والزبادي.
