تعرفي على الوقت الأمثل للمشي أثناء الحمل
من المعروف أن المشي يعمل على ضبط معدل ضغط الدم لدى الحامل، كما يحميها من السمنة وزيادة الوزن الغير مرغوب فيها، بينما يقوي عضلة القلب، كما أنه يخلص الجنين أيضا من الوزن الزائدويسهل عملية الولادة
ومن هنا ننشر الوقت الأمثل للمشي أثناء الحمل:
يفضل أن تمشي الحامل منذ الشهر الثامن من الحمل لمدة 10 دقائق، ثم تزيد المدة خمس دقائق بالتدريج، مع بداية الشهر التاسع يمكن أن تكون وصلت لمعدل مشي ساعة يومياَ وهو المطلوب لتسهيل الولادة.
وعلى النساء الحوامل الحذر من المشي في الشهر السابع، وذلك لأن الشهر السابع هو الشهر الذي تتعرض فيه الحامل للولادة المبكرة، وكذلك أول الشهر الثامن.
