كيف تتجنب الإصابة باكتئاب الشتاء.. إليك هذه النصائح

تساهم ممارسة الرياضة بشكل كبير فى تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية، حيث يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، ويتم تعزيز هذا الشعور تحديدا فى الهواء الطلق، بفضل الأكسجين النقى.

مقابلة الأصدقاء

تدفع الحالة المزاجية السيئة، الأشخاص إلى الإنعزال فى المنزل والبعد عن الناس، لذلك وجهت المجلة الألمانية بضرورة عدم الإستسلام للعزلة ومقابلة كل الأصدقاء والخروج معهم.

تجريب الأشياء الجديدة

تشير المجلة الألمانية، بضرورة الدخول فى تجارب جديدة، حيث أن التجارب الجديدة تمنح الشخص الشعور بالاستمتاع.

الاستيقاظ مبكرا

رُغم أن مغادرة الفراش فى الصباح الباكر، أمر صعب إلا أن النوم لفترات طويلة، يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، وذلك وفقا لم أكدته مجلة "سليب".