بعد تحذيرات الأرصاد من تقلبات الطقس.. مشروبات وأطعمة تمد الجسم بالطاقة
تهتم الأمهات بالمأكولات والمشروبات في فصل الشتاء، تجنبًا للشعور بالبرد، وتركز بعضهن على المأكولات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية، ومع تحذير الأرصاد الجوية من الطقس في الأيام القادمة بأن البلاد ستشهد موجه من الصقيع، مع تعرض بعض المناطق لأمطار غزيرة.
وإليكِ أفضل الأطعمة والمشروبات التي تمد الجسم بالدفء والطاقة وتنشط الدورة الدموية:
المكسرات: تناول المكسرات تمد الجسم علي التدفء والحرارة ويساعد اللوز علي اعطاء الجسم الطاقة اللازمة وتناول مايقرب من 3 حبات يوميًا يساعد علي الدف والنشاط والحيوية.
الزنجبيل: تناول الزنجبيل المجفف أو الطازج يعطي الجسم مايحتاجه من طاقة ومشروب الزنجبيل يوميًا يعطي الجسم الدورة الدموية وزيادة المناعة وتحسين أداء الجهاز الهمضي.
الشوربة: تعطي الشوربة الجسم الطاقة اللازمة والعناصر الذائية الهامة كالبروتينات وتمنحك بالشبع وتحافظ علي وزنك ومن أهم انواع الشوربة شوربة العدس وشوربة الدجاج وشوربة البصل وشوربة الخضروات.
التوابل: هناك بعض التوابل التي تساعد علي اعطاء الجسم الحرارة مثل الفلفل الأسود والكركم والقرنفل والبابريكا والكمون.
القرفة: تساعد علي الحرق وإمداد الجسم بالطاقة وتساعد علي حرق الدهون وفقدان الوزن ويمكن تناولها عبر أطباق الحلويات أو في المشروبات الساخنة.
زيت جوز هند: يساعد علي القضاء علي الدهون ويعطي الجسم الحرارة ويساعد علي ترطيب البشرة وحمايتها من التشققات في فصل الشتاء
البصل: تحتوي علي نكهة قوية وتضاف للماكؤلات وتمد الجسم بالحرارة والنشاط ويحتوي البصل علي مضادات طبيعية للبكتيريا والفطريات التي تقي من نزلات البرد
العسل: استبدلي السكر بالعسل لتحلية المشروبات والشعور بالدفء دون زيادة في الوزن.
