اتبعي هذه التعليمات الهامة للعناية بشعرك والحفاظ على لمعانه وبريقه
تحلم الكثير من النساء أن تحصل على شعر طويل بدون أي مشاكل، حيث أن يعاني العديد من الفتيات مشاكل الشعر التي يواجهونها مثل (التقصف - الضعف عام - فقدان اللمعان والحيوية - التساقط - إلخ)، وسنتسعرض لكي عزيزتي طرق العناية بالشعر لتفادي تلك المشاكل والعادات التي تزيد من مشاكل الشعر.
العناية بالشعر
يتعرض الشعر بمختلف أنواعه (الدُهني - الجاف - الناعم - المجعد) وغيرها من الأنواع للعديد من المشاكل التي تفقده المظهر الصحي والجميل مثل جفاف الشعر أو تساقطه وغيرها من المشاكل، فالشّعر الصحي والجميل يمنح الثقة للمرأة لإنها تعتبره تاج على رأسها وليس مجرد إنه شعر فقط، وهناك عدة خطوات ووصفات طبيعية سهلة التحضير وغير مكلفة ولا تحتاج إلى الوقت وفعالة في علاج مشاكل الشعر والعناية به.
هناك العديد من النصائح والخطوات للعناية بالشعر يجب على كل فتاة معرفتها:-
1- ضعي البلسم على أطراف الشعر فقط
عليكي أن تجنبي وضع "البلسم" مباشرة على فروة الرأس، إلا إذا كانت تعانين من الجفاف الشديد، فإن فروة الرأس تقوم بإفراز زيوت طبيعية لترطيب ذاتها تلقائيًا في حين تكون الأطراف أكثر ميولًا للجفاف وبحاجة إلى المرطبات الصناعية.
2- الاسبراي لتثبيت البنس والدبابيس في الشعر
لمنع انسدال البنس بسهولة من الشعر، انثري عليها اسبراي شعر، وقومي برص البنس على منديل ورقي وانثري الاسبراي عليها واتركيها تجف لمدة دقيقة فقط، ثم استخدميها في تثبيت تسريحة شعرك.
3- ارتدي "باندانا" من الحرير قبل الذهاب إلى النوم
اربطي شعرك بلفة إيشارب أو باندانا من الحرير قبل النوم، وتعتبر هذه من الطرق الصحية للعناية بالشعر، فإن ذلك يمنع الشعر من التهيش والتقصف ويحافظ على ملمسه رطبًا وحريريًا، واستبدلي غطاء الوسائد القطني أيضًا بغطاء من الحرير أو الساتان، حيث أنهما لا يمتصان المرطبات من الشعر مثل القماش القطني.
4- استخدمي أمشاط واسعة السنون
في حالة استخدام المشط لتمشيط شعرك، استعيني بنوع ذو أسنان واسعة لفك العقد والخصلات المتشابكة، وتجنبي الأمشاط ذات الأسنان الضيقة حيث أنها قد تؤدي إلى تساقط وتكسر الشعر.
5- مشطي شعرك من الأسفل للأعلى
من الحيل الذكية لتمشيط الشعر دون التسبب في إيذائه أو زيادة تساقطه، هي تمشيطه من الأسفل إلى الأعلى، وابدأي بتمشيط الأطراف المعقدة ثم اتجهي تدريجيًا إلى الأعلى حتى تنفك خصلات شعرك تمامًا.
6- دلكي فروة رأسك بانتظام
تدليك فروة الرأس من الأمور الأساسية لتنشيط الدورة الدموية بها وتقوية جذور الشعر، امنحي فروة رأسك جلسة تدليك لمدة 5 دقائق خلال الاستحمام.
7- مشطي شعرك قبل الاستحمام
إذا كان شعرك مليء بالعقد والخصلات المتشابكة، احرصي على تمشطيه قبل الاستحمام وليس بعد ذلك، فتشميط الشعر وهو مبلل، قد يُضعف بصيلات الشعر ويزيد من فرص تعرضه للتساقط.
8- كيفية تهذيب خصلات الشعر المتطايرة
يمكنك عزيزتي تهذيب خصلات الشعر المتطايرة عن طريق تمشطيها بفرشاة أسنان، بعد نثر قليل من اسبراي الشعر عليها.
9- قصي الأطراف بشكل منتظم
عليك قص أطراف الشعر بشكل منتظم كل 6 إلى 8 أسابيع للتخلص من الأجزاء المتقصفة ومنع وصولها إلى باقي أجزاء الشعر، وذلك ليحتفظ الشعر بمظهره الصحي طوال الوقت.
10- احمي بشرتك من الصبغة بالفازلين
في حالة صبغ الشعر بالمنزل، راعي دهن الأجزاء القريبة من حدود الشعر عند الجبهة بالفازلين قبل البدء في صبغ الشعر لمنع وصول اللون إلى البشرة.
11- الماء البارد لشعر لامع
بعد الانتهاء من غسل الشعر، احرصي على شطفه مرة أخيرة بالماء البارد ليساعد على غلق الطبقات الخارجية من الشعر ومن ثم تزداد قدرته على عكس الضوء والاحتفاظ باللمعان الطبيعي.
12- الشامبو الجاف
إذا كنت لا تتكاسلين عن غسل شعرك ولكنك تعانين من تزييت فروة الرأس، استخدمي الشامبو الجاف أو بودرة بيكروبونات الصوديوم التي ستعمل على امتصاص الزيوت وإنعاش شعرك من جديد.
13- حمام الزيت الدافئ
يمكنك تدفئة أحد الزيوت الطبيعية وتدليك الشعر بها ليلا، قومي أيضًا بتغطية شعرك بمنشفة دافئة أو غطاء شعر بلاستيك، واتركي الزيت بتغلغل شعرك طوال الليل واغسليه صباحًا عقب الإستيقاظ من النوم.
14- استخدمي الاسبراي الواقي من الحرارة
قبل تعريض شعرك للحرارة أو المكواة، انثري عليه قليل من الاسبراي أو السيروم الواقي من الحرارة لحمايته من التلف والتقصف.
15- تجنبي ارتداء الطرحة بشكل مشدود (للمحجبات)
إذا كنت من المحجبات، تجنبي ارتداء الطرحة بشكل مشدود، حيث أن ذلك يضعف بصيلات الرأس ويتسبب في تساقط الشعر، ومن الأفضل دومًا ارتداء الطرحة بشكل مرتخي لإعطاء فروة الرأس قدرة على التنفس بشكل سليم.
* نصائح هامة أخرى للعناية بالشعر عليكِ معرفتها
- تناول الغذاء الصحي، فالبروتينات والأوميجا 3 الموجودان في السلمون والجوز ضروريان جدًا لصحة فروة الرأس.
- غسل الشعر بالماء الدافئ وليس الساخن، وذلك للحفاظ على لمعانه.
- تجنب علاج قشرة الرأس باستخدام الزيوت، فهي تزيد المشكلة ليس تحلها.
- تجنب تعريض الشعر بكثرة لأشعة الشمس، فهي تسبب له الجفاف، لذلك ينصح بوضع المنتج الواقي من الشّمس الخاص بالشعر أو ارتداء القبعة للوقاية من الشمس.
- اختيار نوع الشامبو المناسب لنوع وطبيعة الشعر، فهناك أنواع للشعر الدهني وأنواع للشعر الجاف.
- تجنب استخدام مجفف الشعر الكهربائي على الشعر الرطب، وإنما يفضل ترك الشعر أولاً ليجف بشكل طبيعي.
- تزييت الشعر بانتظام، للعناية بفروة الرأس ولزيادة نمو الشعر، وذلك باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت اللوز.
- تجنب استخدام صبغات وملونات الشعر، فهي تتلف الشعر لاحتوائها على مواد كيميائية تضر بالشعر، لذلك في حال الرغبة بصبغ الشعر ينصح باستخدام الصبغات الطبيعية.
* وصفات طبيعية من مطبخك للعناية بالشعر:-
زيت الزيتون
تستخدم هذه الوصفة لترطيب الشعر الجاف، وطريقتها هي:
المكونات:
- كمية من زيت زيتون.
طريقة التحضير:
- يدفّئ القليل من زيت الزيتون ويوضع على الشعر ويترك لمدة 45 دقيقة ثم يغسل الشعر جيداً بالشامبو.
زيت جوز الهند
يعتبر زيت جوز الهند بديل طبيعيٍ للبلسم، وطريقته هي:
المكونات:
- كمية من زيت جوز الهند.
طريقة التحضير:
- يسخن القليل من زيت جوز الهند ويوضع على الشعر ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو.
الشاي المر
يعمل الشاي على تعزيز لون الشعر الطبيعي ومنحه اللمعان المطلوب:
المكونات:
- كمية من الشاي المر.
طريقة التحضير:
- يشطف الشعر بالشاي المر حسب اللون المطلوب، فالشاي الأسود يمنح لون الشعر المناسب لذوات البشرة السمراء، أما شاي البابونج فهو مناسب للشقراوات.
- يغسل الشعر بالشامبو.
العسل
يعمل العسل على ترطيب الشعر وتنعيمه، وطريقته هي:
المكونات:
- كمية من العسل.
- شامبو.
طريقة التحضير:
- يخلط مقداران متساويان من العسل والشامبو ويغسل بهما الشعر.
الأفوكادو
يستخدم الأفوكادو لترطيب الشعر وذلك لاحتوائه على البروتين وفيتامين E، وطريقته هي:
المكونات:
- ثمرة أفوكادو ناضجة ومهروسة.
- ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الزبادي.
طريقة التحضير:
- تخلط المكونات جيداً وتوضع على الشعر ويغطى بقبعة الاستحمام.
- يترك الخليط على الشعر لمدة ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ.
- تكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
الشاي الأخضر
يفيد الشاي الأخضر الشعر في منع تساقطه وتعزيز نموه، وطريقته هي:
المكونات:
- 3-4 أكواب من الشاي الأخضر (حسب طول وحاجة الشعر).
طريقة التحضير:
- يخمر الشاي الأخضر ويترك حتى يبرد.
- يوضع على الشعر ويترك لمدة 10 دقائق ثم يغسل بالشامبو الخفيف.
- تكرر الوصفة 2 أو 3 مرات أسبوعيًا.
الليمون
يعالج الليمون قشرة الرأس ويخلصها من الحكة ويوازن من مستويات الـ PH في فروة الرأس لزيادة نمو الشعر، ويستخدم كالآتي:
المكونات:
- عصير 2 ليمونة.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- يغسل الشعر بالشامبو.
- يمزج عصير الّليمون مع الماء ويشطف الشعر بالمحلول المتكون، ويترك لمدة 5 دقائق ثم يغسل بالماء.
- تكرر الوصفة مرة أو مرتين أسبوعيًا.
خل التفاح
يستخدم خل التفاح لإضفاء النعومة واللمعان على الشعر، واستعادة مستوى الـ PH لفروة الرأس، وطريقته هي:
المكونات:
- ربع كوب من خل التفاح.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير:
- يغسل الشعر بالشامبو.
- يخفف خل التفاح بالماء، ويشطف به الشعر مع تدليك فروة الرأس.
- يترك على الشعر لمدة 5 دقائق ثم يغسل بالماء البارد.
- تكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
الشوفان
يفيد الشوفان أصحاب الشعر الدهني، حيث يستخدم كشامبو جاف له، وطريقته هي:
المكونات:
- كوب من بودرة الشوفان.
- نصف كوب من الباكينج صودا.
طريقة التحضير:
- تخلط المكوّنات جيداً وتخزن في علبة بودرة فارغة ونظيفة.
- يرش القليل من هذه الوصفة على الشعر الدهني ثم يمشط الشعر.
زيت اللوز
يعد زيت اللوز مفيد لصحة الشعر، كما يمكن الحصول على شعر صحي من خلال تناول بضع حبات من اللوز، وطريقة وضع زيت اللوز على الشعر هي:
المكونات:
- زيت اللوز.
طريقة التحضير:
- تدلك فروة الرأس بالقليل من زيت اللوز الدافئ قبل النوم ويترك طوال الليل.
- يغسل الشعر بالشامبو في اليوم التالي.
- تكرر هذه الوصفة من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا.
* تناولي هذه الأطعمة لشعر صحي وكثيف وخالي من العيوب
- الخضروات الورقية
تناولي الخضراوات الورقية بكثرة وخاصة السبانخ وذلك لإحتوائهم على حمض الفوليك والحديد التى تعزز من تغذية الشعر وكثافته.
- المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية "الأسماك" على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين ب 12، الذى يعززان من صحة الشعر ويعيدان بناء بصيلات الشعر وتجديد خلايا الجلد أيضاً، ولا تنسى تناول سمك السلمون والمحار، خاصة الذي يبطيء من فقدان الشعر ويلهمه الحيوية لإحتوائه على عنصر الزنك.
- الحبوب الكاملة
تحتوي الحبوب الكاملة على عنصر الزنك وفيتامين "ب" والحديد المعروفين بتنظيم الهرمونات بالجسم، والذين يكون لهم الفعالية الكبرى فى نمو بصيلات الشعر بشكل سليم، لهذا لا تترددي فى تناول الحبوب الكاملة بإستمرار وخاصة العدس لشعر أكثر نعومة وكثافة ولمعان.
- الفلفل بجميع أنواعه
تحتوي جميع أنواع الفلفل بألوانه الزاهية المتعددة على فيتامين "سى" الهام جدًا لصحة الشعر، والذى يساعد الجسم على إمتصاص الحديد فى خلايا الدم التي تنقل الأكسجين لبصيلات الشعر، فتزيد شعرك بريقًا ونعومة.
- البقوليات
تحتوي البقوليات على الزنك والحديد والبروتين، بالإضافة إلى فيتامين "ب" الهام جدًا، فإن الفول وباقي البقوليات تعتبر أكلات مهمة لصحة شعرك وتجنب تقصفه.
- البيض والموز
للبيض والموز أهمية وفوائد كبيرة على الشعر، فيحتوي البيض على كميات كبيرة من فيتامين ب 12، أما الموز فيحتوى على كميات كبيرة من فيتامين ب 6، اللذان يزيدان من صحة الشعر وقوة بصيلاته، وإعطاءه اللمعان والبريق.
- المكسرات
تحتوى المكسرات المختلفة كالبندق والفستق والجوز واللوز على كمية كبيرة من الزنك والمعادن الهامة واللازمة لحماية الشعر من التساقط وتعزيز نموه.
