كل ما تريدين أن تعرفيه عن "البشرة" لنضارة تدوم طول العمر
تعتبر البشرة هي التي تدل على صحة وحيوية الجسم بشكل عام، فإن الاهتمام بالبشرة والعناية بها هل الخطوة الأولى لابراز جمالك واظهار الحيوية والصحة على مظهرك، وترغب جميع النساء في الحصول على بشرة نضرة ونقية وناعمة كالحرير.
ونُقدم لكِ اليوم عزيزتي كا ما هو يخص "البشرة" من طرق العناية بها وكيفية تفتيحها والحفاظ عليها .. إلخ:
ما هي "البشرة" .. وماذا تعرفين عنها؟
البشرة هي الطبقة الظاهرة من جلد الإنسان والتي تغطي الجسم بالكامل، وتختلف سمك وحجم طبقة البشرة من شخص لآخر، فإن سمك بشرة الجفن 0.1 مل، بينما نجد البشرة أكثر سُمكًا في كعب القدم ويكون سمكها حوالي 1 مل، لذا يجب عليكِ أن تعتني ببشرتك بما يتلائم مع طبيعته، فالمستحضرات الخاصة بالعيون يجب أن تراعي حساسية البشرة في تلك المنطقة، ولذلك نجد أن اغلب الاقنعة المنظفة التي توضع على الوجه تتجنب تمامًا منطقة الجفون العلوية والسفلية.
ما هي مكونات البشرة؟
تتكون البشرة من مجموعة من الخلايا تبدأ تلك الخلايا في التكون من الطبقة السفلى من البشرة، ثم تبدأ تنمو وتظهر لأعلى لتبدأ مرة أخرى في السقوط وهو ما نلاحظه ونعرفه بإسم الجلد الميت، أما عن مستحضرات التجميل التي تعيد للبشرة حيويتها وشبابها فهي تعمل على تحسين وظائف الجلد في الطبقات الموجودة تحت طبقة البشرة، وذلك بهدف الحفاظ على دورة حياة البشرة وبالتالي الحفاظ على المظهر الشبابي الحيوي لها.
أنواع البشرة
وهناك 5 أنواع للبشرة وهم (البشرة الدهنية - البشرة الحساسة - البشرة الجافة - البشرة العادية - البشرة المختلطة أو المركبة) وسوف نتحدث عنهم بالتفصيل تابعي سيدتي السطور التالية:-
1- البشرة الدهنية
تمتاز هذه البشرة بإفراز الكثير من الزيوت والدّهون، ويجعلها عُرضة لظهور حب الشباب أو البثور أو الرؤوس السوداء وغيرها من مشاكل البشرة الدهنية، ممّا يؤدي إلى وجود مجموعة من العلامات التي يمكن ملاحظتها على الأشخاص الذين يمتلكوها، وهي:-
- المظهر اللامع للبشرة.
- المسامات الواسعة.
- سُمك البشرة.
- الرؤوس السوادء والبيضاء.
- حبّ الشباب والبثور المختلفة.
ما هي أسباب البشرة الدهنية؟
هناك مجموعة من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية، من أبرزها:
- خلل في هرمونات الجسم.
- الضغط النفسي.
- الطقس الحار المصحوب برطوبة عالية.
- العامل الوراثي.
- مستحضرات التجميل.
2- البشرة الجافة
تصبح البشرة جافة عندما تتعرض للرياح القاسية والبرد الشديد، وفي حال لم تتعرض لترطيب مُستمر، مع قلة المتناول اليومي من السوائل، بالإضافة إلى استخدام مساحيق التجميل ومنظفات البشرة، والإصابة بالإسهال الحاد الذي يلعب دوراً كبيراً في جفاف البشرة، تزيد احتمالية تَقشُّر الجلد الذي يعمل على حماية الأنسجة الموجودة أسفله، وتجنبًا لحدوث ذلك يُنصح بتدليك البشرة بشكل دوري، مما يساهم في تجديد خلايا البشرة التالفة، والتقليل من جفافها، وتتميّز البشرة الجافة بمجموعة من الخصائص، من أبرزها:
- المسامات الصغيرة غير المرئية نوعاً ما.
- الملمس الخشن للبشرة.
- البقع الحمراء على الجلد.
- وجود تجاعيد وخطوط دقيقة بشكل واضح.
ما هي أسباب البشرة الجافة؟
- فقدان كميات كبيرة من الماء من خلايا البشرة، نتيجة التعرض لحرارة عالية، أو لضغط نفسي، أو بسبب النشاط البدني.
- نقص عوامل الترطيب الطبيعية للبشرة مثل الحموض الأمينية، وحمض اللاكتيك.
- نقص نسبة الدهون الطبيعية اللازمة لحماية البشرة وترطيبها مثل الكوليسترول والحموض الدهنية.
- العامل الوراثي.
- التقدم بالسن.
- حالات الطقس المختلفة.
- الآشعة فوق البنفسجية.
- الاستحمام بماء ساخن لمدة طويلة.
- بعض الأدوية تسبب جفاف البشرة مثل (دواء الروكتان أو ما يعرف بالاسم العلمي "isotretinoin" المستخدم لعلاج حب الشباب).
- المكونات الداخلة في تركيب الصابون، ومستحضرات التجميل المختلفة.
3- البشرة العادية
تتميز البشرة العادية بتوازنها من ناحية إفراز الدهون، وهي رقيقة، رطبة، وناعمة الملمس، كما أن مسامات تلك البشرة تكون ضيقة للغاية وخالية من الشوائب كالرؤوس السوداء وحب الشباب، وبالرغم من مثاليتها إلا أنها تحتاج للعناية للحفاظ على صحتها ونضارتها لأنها تميل للجفاف عند التقدم في العمر، وإهمالها قد يسبب ظهور التجاعيد المبكرة حول العينين والبقع الداكنة حول الفم وظهور الهالات السوداء، وتتميز البشرة العادية بما يلي:
- خالية من المسامات الواسعة.
- الدورة الدموية فيها جيدة.
- تتميّز بالمظهر الناعم الوردي.
- خالية من حبّ الشباب والبثور الأخرى.
- عدم وجود حساسية شديدة للعوامل المختلفة.
4- البشرة المختلطة أو المركبة
وتمتلك هذه البشرة جزئين هما "جزء منها جافا، والآخر دهنيا"، حيث إنّ الجزء الدُّهني يتركَّز عادةً في منطقة الجبين والأنف والذقن فهي تشكل حرف "T"، بينما الجزء الجاف يكون في منطقة الخدود، وتتميّز بمجموعة من الخصائص الأخرى، منها:
- المسامات تكون أكبر قليلاً من مسامات البشرة العادية.
- الرؤوس السوداء.
- المظهر اللامع للبشرة.
5- البشرة الحساسة
هي بشرة سريعة الاحمرار والالتهاب، وغالبا ما تكون جافة ورقيقة، كما يعاني أصحاب البشرة الحساسة من الحكة أيضا، يظهر أثرها المباشر على البشرة، كشحوب اللون، ووجود البقع والكلف، والتشققات، وأي تعرض لظروف خارجية، مثل الحرارة الزائدة، وأشعة الشمس الحارقة، والبرد القارس.
* طرق العناية بالبشرة
1- تنظيف البشرة
ابدئي روتين العناية بالبشرة يبدأ بعملية تنظيف الوجه، يغسل الوجه بالماء الدافئ لفتح المسام، بعدها استخدمي منظف الوجه المناسب لنوع بشرتك، ثم نظفي وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة 50 ثانية، مع العلم أن بعض المنظفات يفضل أن تترك لمدة دقيقة أو دقيقتين للحصول على نتائج أفضل، وبعدها يغسل بالماء البارد جيدًا.
2- وضع "تونر Toner" للبشرة
بعد تنظيف البشرة وبعد جفافها من الماء باستعمال منشفة نظيفة وناعمة، قومي بوضع التونر، يساعد هذا الأخير في إكمال التنظيف وإزالة الشوائب التي لا تزال قائمة على البشرة، نظرا لاحتواء معظم المنظفات على مكونات مثل الزيت، ويفضل أثناء تطبيق التونر تجنب منطقة العين.
3- ترطيب البشرة
بعد أن يجف التونر تأخذ كمية صغيرة من الكريم المرطب ويطبق على البشرة بلطف وبحركات دائرية، تكمن أهمية هذه الخطوة في العناية بالبشرة بشكل مثالي ومنحها الرطوبة وجعلها صحية ومنتعشة أكثر.
4- تقشير البشرة
في إطار العناية بالبشرة اليومية؛ تقشير البشرة أمر لابد منه ويستحسن القيام به مرتين في الأسبوع، لأن التقشير اليومي سيؤذي إلى انفتاح المسام أكثر، يطبق المقشر ويتم فرك الجانبين من الأنف والجبين والذقن بدقة. ستساعد هذه الخطوة في التخلص من الخلايا الميتة.
5- قناع البشرة (ماسك)
بعد التنظيف والتقشير يأتي دور ماسك البشرة، تتواجد بهذا الخصوص منتجات كثيرة من أقنعة البشرة، ويمكن الإكتفاء بتحضير الماسك في المنزل باستعمال مكونات طبيعية، ويشترط أن لا تتجاوز مدة تركها على البشرة ربع ساعة.
6- تجنب حك بشرة الوجه
بغض النظر عن مدى الشعور بالحكة، أن تقاومي الرغبة في حك البشرة أمر في صالح بشرتك، حيث يعتبر حك البشرة أو لمسها بمنشفة غير نظيفة وجافة مراراً و تكراراً من أسباب تراكم البكتيريا.
7- تفادي الضغط على البثور
تواجد البثور في بشرة الوجه أمر مزعج للغاية، يدفع المرأة لا شعوريًا للضغط عليها باليد محاولة نزعها، لكن هذا الأمر يفضل تفاديه نهائيًا، كونه يخلف آثار داكنة وعلامات يصعب زوالها من البشرة، لذلك ينصح بتفادي الضغط على البثور بيديك نهائيا مهما كانت يداك نظيفة!
8- استعمال مستحضرات العناية المناسبة
عند استعمالك لمستحضرات تناسب نوع بشرتك لشهر أو شهرين، دون الحصول على النتيجة المرجوة، لابد أن تغيري لماركة أخرى، ولا تقيدي نفسك بمستحضرات لا تمنح الإضافة اللازمة لبشرتك.
9- شرب كميات كبيرة من الماء
قد تتسائلين ما دخل شرب الماء في العناية بالبشرة، والجواب هو أن شرب الماء بكميات وافرة يحمي بشرة الوجه من الترهلات ويقلل ظهور البثور وحب الشباب، كما يساعد شرب الماء على طرد السموم، و كل هذه الوظائف ستؤدي إلى بشرة نضرة ومنتعشة.
10- وضع واقي الشمس
طبياً وجمالياً ينصح كثيرا بتطبيق واقي الشمس في أيام الصيف المشمسة لكل أنواع البشرة، قصد منح العناية والحماية الكاملة من أشعة الشمس التي تسبب اسمراراً للبشرة، وتؤدي لظهور علامات داكنة صعبة الزوال.
11- إزالة المكياج قبل النوم
من الأمور التي تفسد صحة البشرة وتهلك نضارتها، النوم بالمكياج، لهذا إن كنت تبحثين عن العناية بالبشرة المثالية، لا تنسي إزالة المكياج قبل الخلود للنوم، صحيح أنه في بعض الأيام قد تحسين بتعب اليوم وإرهاقه و يكون إزالة المكياج آخر شيء تفكرين فيه، لكن تأكدي أن بشرتك ستشكرك على فعل ذلك!
12- وضع سبراي للبشرة
لتدليل البشرة ومنحها توهج وانتعاشة مضاعفة طبقي سبراي طبيعي، يمكن صنعه في المنزل وبمكونات طبيعية، كسبراي البابونج والنعناع الذي تحتاجين فيه لملعقة من أزهار البابونج الجافة، وملعقة من أوراق النعناع المجففة، وكوبين من الماء، تترك المكونات لتغلي مدة 15 دقيقة بعدها تترك لمدة 10 دقائق، يصفى الخليط ويحفظ به في زجاجة سبراي في الثلاجة لمدة يوم، ويكون بعدها جاهزا للإستخدام.
* وصفات طبيعية للعناية بالبشرة عليك تجربتها
خليط الزيوت
تعمل هذه الوصفة على تنظيف البشرة وتنعيمها وعلاج حب الشباب، ويتم ذلك من خلال الآتي:
المكونات:
- ربع كوب من زيت الخروع.
- ربع كوب من زيت الجوجوبا.
- نصف كوب من زيت بذور العنب.
- خمس عشرة نقطة من زيت شجرة الشاي.
طريقة التحضير:
- تضاف المكونات في وعاء وتخفق جيداً وتخزن في قنينة.
- تبلل أطراف الأصابع بالمزيج ويدلك به الوجه لمدة دقيقة.
- توضع قطعة قماش نظيفة ورطبة بماء ساخن على الوجه حتى تبرد وتكرر العملية مرة أخرى.
- يمسح الزيت عن الوجه بمنشفة نظيفة وجافة.
بياض البيض وعصير الليمون
تفيد هذه الوصفة بتقشير البشرة وتفتيحها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكونات:
- بياض بيضة.
- عصير نصف ليمونة.
طريقة التّحضير:
- يخفق بياض البيضة ويضاف إليها عصير الليمون ويخلطان معاً.
- يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
- ترطب البشرة بالمرطب المناسب.
زيت الجوجوبا
يستخدم زيت الجوجوبا لترطيب البشرة وعلاج حبوبها وموازنة زيوتها الطبيعية، وذلك من خلال:
المكونات:
- ضعي 5-6 نقاط من زيت الجوجوبا.
طريقة التحضير:
- تضاف نقاط الزيت على قطنة وتمسح بها البشرة.
العسل والسكر البني
تستخدم هذه الوصفة لإزالة البقع الداكنة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- ملعقة كبيرة من السكر البني.
طريقة التحضير:
- تضاف المكونات في وعاء وتخلط جيداً وتخزن في قنينة زجاجية وتقفل بإحكام وتحفظ في درجة حرارة الغرفة.
- يغسل الوجه جيداً وتوضع نصف ملعقة من الخليط على الوجه المبلل مع التدليك بلطف بحركات دائرية.
- يغسل الوجه من الخليط بالماء الدافئ ويجفف.
الكركم والزبادي والعسل
تستخدم هذه الوصفة للعناية بصحة البشرة وعلاج الحبوب فيها، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكونات:
- بودرة الكركم.
- عسل.
- زبادي كامل الدسم أو حليب.
طريقة التحضير:
- يوضع الكركم في وعاء ثم يضاف العسل والزّبادي أو الحليب للحصول على خليط متجانس.
- يوضع الخليط على الوجه ويترك لمدة 20 دقيقة.
طحين الحمص والكركم والعسل والزبادي
تستخدم هذه المكونات للحصول على بشرة نضرة ومتوهجة، وذلك من خلال الطريقة الآتية:
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من طحين الحمص.
- ربع ملعقة صغيرة من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من العسل.
- القليل من لبن الزبادي.
- حليب أو ماء جوز الهند.
طريقة التحضير:
- تخلط المكوّنات معاً وتوضع على وجهٍ نظيف وتترك عليه حتى يجف لمدة 10-15 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء ويجفف، ثم يوضع الكريم المرطب.
* تعرفي على أهم الفيتامينات المفيدة للبشرة
فيتامين D:
مهم جدًا لعلاج الصدفية، ومصدره الأساسي الشمس، أما مصادره الأخرى: فهو موجود في سمك السلمون والتونا.
فيتامين C:
من الضروري تناول كميات تكفي الجسم من الفواكه والخضروات، مثل: الطماطم، والخيار، والبروكلي؛ لأنها غنية بفيتامين C الذي يُحارب علامات التجاعيد والتقدُّم بالعمر، كما أنه يُنتج كولاجين الجلد المسؤول عن ليونة البشرة ونعومتها وشبابها.
فيتامين E:
يعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات اللازمة والضرورية للحصول على بشرة صحية ومشرقة، لأنه مضاد فعال لعوامل الأكسدة، والجذور الحرة التي تُعتبر أحد أسباب الشيخوخة، وبالتالي فإنّ فيتامين E يعتبر غذاء صحي ومضاد للشيخوخة، حيث يُمكن التقليل من علامات تجاعيد البشرة، وإرهاقها، وتمددها من خلال تناول كميات كافية من الأطعمة المحتوية عليه؛ كالزيتون، واللوز، والخضروات الورقية، وبذور عباد الشمس، ويعتبر التدخين والتعرض للشمس والملوثات البيئية الخارجية من أهم مسببات فقدان نضارة وصحة البشرة.
فيتامين K:
يعتبر هذا الفيتامين ضروريا لتجلط الدم، وقد يساعد البشرة أيضًا في أن تبدو أصغر سنًا، أما في الأمراض الجلدية والتناسلية يعتقد أن فيتامين K يمكن أن يساعد أيضًا في تأخير علامات الشيخوخة، والتقليل من تلف الجلد، ويظهر البشرة أصغر سنًا وأكثر صحة، ولمعالجة علامات التمدد والبقع الداكنة والجروح، ومن مصادره: السبانخ، والفاصولياء الخضراء، والخس.
