تعرف على فوائد الخضراوات المذهلة للجسم
في حالة اتباعك نظام غذائي غني بالخضراوات، قد يمنعك من الإصابة بالسكتة الدماغية وسرطان والعديد الأمراض الأخرى، ومن فوائد الخضراوات المذهلة للجسم، تتمثل في التالي:
- وجد دراسة أن الذين يتناولون الخضراوات والفواكه من ضمن وجباتهم اليومية لديهم انخفاض خطر الاصابة بالعديد من الامراض المزمنة، كما جاءت توصيات وزارة الزراعة الأمريكية حول أهمية أن يحوي نصف الطبق الصحي خضراوات وفواكه.
- تعتبر الخضراوات مصدر غني بالألياف وتعمل على تغذية الجسم، كما ان بها العديد من الفيتامينات منها A، E و C، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك، وغيرها من مضادات الاكسدة والمركبات النباتية المهمة لمناعة الجسم.
- تعمل تناول الخضراوات على الوقاية من السرطانات، ومن أهم هذه الخضراوات البروكلي، الطماطم، الثوم، السبانخ.
- تعتبر الخضراوات منخفضة بالسعرات الحرارية والدهون، ويتبعها الجميع عند الرغبة في اتباع نظام غذائي جيد.
