نصائح غذائية اتبعيها خلال فترة حملك
جمعنا لك 4 نصائح غذائية قد تفيدك خلال فترة حملك، عليك اتباعها للحفاظ على صحتك وصحة جنينك:
- هنالك أبحاث كثيرة أكدت أن تناول الحامل لتفاحة واحدة في اليوم يقلل من احتمال تعرض المولود للربو في مراحل عمره القادمة.
- أجريت دراسة عام 2004 كشفت أن تناول المرأة الحامل لكمية معتدلة من الشيكولاتة يوميا خلال فترة الحمل تجعل المولود الجديد مرح طوال الوقت.
- تناولي الموز قد يساعد على تقليل الانتفاخ في الساقين والقدمين الذي تعاني منه الكثير من الحوامل.
- الحليب الخالي من الدسم احرصي على تناوله فهو يحتوي على نفس كمية الكالسيوم الموجودة في الحليب الكامل الدسم.
