في يومها العالمي.. أطعمة صحية للقضاء على هشاشة العظام نهائيا
يحل وفقا لمنظمة الصحة العالمية اليوم العالمي لمرضى هشاشة العظام، الموافق 20/10/2019، بهدف توعية المريض المُصاب بهشاشة العظام وخاصة بعد سن الـ50 تناول الأطعمة الصحية التي تقضي تماما ونهائيا على هشاشة العظام، ويجب على المريض المُصاب بهشاشة العظام تناول الأغذية الصحية التي تُعزز من صحة العظام وتقويها، ومن هنا ننشر لكم أفضل الأطعمة الصحية التي تقضي على هشاشة العظام نهائيا، وهي كالتالي:
الفواكه، تقضي على هشاشة العظام، نظرا لاحتوائها على الفيتامينات التي تقوي جهاز المناعة وخاصة فاكهة العنب فيوجد بها بروانثوسيانيدين، وهذا يعمل على تقليل اللتهاب المفاضل والفضاء على هشاشة العظام.
الحمضيات، مثل فيتامين C الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة كالبرتقال، الذي يُساعد على منع الالتهابات والتخلص من الآلام وعلاج هشاشة العظام.
الكريز، وخاصة عند تناوله كعصير، لمدة تصل لـشهر فغن نتائجة تكون فعالة وتحار الألام نهائيا.
السبانخ، للسبانخ مذاق خاص إلى جانب فوائدها الصحية المذهلة التي تفيد الجسم وتقوي مناعتهن وبجنب ذلك من أفضل الأطعمة التي تحارب هشاشة العظام.
البروكلي، من الأطعمة المفضلة لدى البعض، فهو يعمل على تخفيف الألام ويساهك في خفض تأثيها ويحارب الهشاشة ويقضي عليها نهائيا.
فول الصويا، الكثير منا لا يعرف فوائد فول الصويا لمذهلة، ومن ابرز فوائده انه يحارب هشاشة العظام في حالة الانتظام في تناوله.
التوابل، للتوابل مكانة مميزة في مطبخك؛ حيث تعمل على إعطاء الأطعمة رائحة وطعما مميزا، وتعمل كمضاد للالتهابات وتساعد في تقليل أعراضها.
الزنجبيل، يقضي على آلام المفاصل، وفقا لدراسة تم إجراءها على العديد من الاشخاص
الألبان، تقوي العظام وتعزز جهاز المناعة، وتقضي على التهاب المفاصل.
الأسماك، بها الأوميجا 3 التي تساعد على أمداد الجسم بالعديد من الفوائد وتقضي على هشاشة العظام.
وقد تم إطلاق اليوم العالمي لهشاشة العظام في 20 أكتوبر 1996، من قبل الجمعية الوطنية لهشاشة العظام بالمملكة المتحدة وبدعم من اللجنة الأوروبية.
