كيف تطور مهاراتك الاجتماعية؟

يشعر الناس بالقلق أثناء المواقف الاجتماعية عندما يعتقدون أنهم لا يستطيعون التعامل معهم بشكل جيد.

في المرة الأولى التي اضطررت فيها إلى تقديم عرض تقديمي أمام مجموعة كبيرة، كنت قلقًا للغاية، لكن بعد مرور بعض الوقت (والكثير من العروض التقديمية)، أصبحت عملية التحدث أمام الجمهور عادة سهلة.

باختصار، بعد أن طورت المهارات التي أحتاجها، لم أجد نفسي قلقًا بعد الآن.
بناءً على هذا المفهوم، من المنطقي أن تتعلم كيفية تحسين مهاراتك الاجتماعية في حالة شعورك بالقلق من الناس.

• لماذا يفشل معظم الناس في تطوير مهاراتهم الاجتماعية
واحدة من أكبر الأخطاء التي يرتكبها بعض الناس عندما يتعلق الأمر بالتواصل الاجتماعي هي أنهم يتراجعون ويهربون كلما شعروا بالقلق.

إنه أمر شائع جدًا ان يتجنب الشخص الذي يخشى العروض التقديمية القيام بها طوال الوقت، وكذلك من الشائع جدًا ان يتجنب شخص يخاف الغرباء من التجمعات الاجتماعية. إن المخاوف تتزايد عندما نتجنبها.

قابلت أمس طفلًا صغيرًا على حمام السباحة أخبرني أنه يخشى مناطق عميقة في حمام السباحة. أخبرته أنني كنت أخافهم أيضًا ولكني تمكنت من التغلب على هذا الخوف لأنني لم أتجنبهم.

• 4 خطوات لتطوير مهاراتك الاجتماعية
فكيف يمكن للشخص تطوير مهاراته الاجتماعية؟
هذه العملية سهلة اذا اتبعت الخطوات التالية:

1- لا تتجنب مخاوفك! على سبيل المثال، إذا كنت تخشى الغرباء، فاجبر نفسك على الاقتراب أكثر منهم!
2- إفساد الأمور: نظرًا لأنك تفتقر إلى المهارات الاجتماعية، فهناك احتمال كبير أنك سوف تفسد الأمور عندما تواجه مخاوفك. استرخي! هذا جزء طبيعي من الخطة
3- اعرف على ما حدث من خطأ: اكتشف الخطأ الذي حدث ولماذا أفسدت الأمور في آخر مرة حاولت فيها
4- كرر مرة أخرى: مع مرور الوقت ستجد نفسك تتحسن. عندما تصبح مهاراتك الاجتماعية أفضل، سيتم تقليل قلقك وبالتالي ستكون أكثر راحة مع الناس
يراسلني الكثير من الناس ليخبروني أنهم يخشون الاقتراب من الآخرين لأنهم يفتقرون إلى المهارات الاجتماعية، ثم يسألوني عن مخرج. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص، فعليك أن تدرك أنه ما لم تفعل أشياء خاطئة فلن تكون قادرًا على فعل الأشياء بشكل صحيح!

إذا كنت تسلك طريق التجنّب، فستعيش حياتك كلها خائفا من الناس.
أنا متأكد أنك لا تريد أن تنتهي الأمور بهذه الطريقة، أليس كذلك؟