علاج مرض السكر في ٨ خطوات.. تعرف عليها
يعتبر مرض السكر مرض مزمن يصيب الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، وفي حالة عدم السيطرة عليه يمكن أن يتسبب بالعمى أو الفشل الكلوي وأمراض القلب وغيرها من الحالات الخطيرة.
وترصد الفجر أهم الطرق للوقاية من مرض السكر:
١- تناول السلطات المختلفة.
٢- ممارسة الرياضة باستمرار.
٣- تخفيف الوزن الزائد.
٤- الابتعاد عن التدخين.
٥- تجنب تناول المأكولات التي تحتوى على نسبة عالية من السكريات.
٦- تناول القهوة أو الشاي.
٧- عدم التوتر والحفاظ على الهدوء.
٨- عدم التفكير فيما يثير الغضب أو الضغط النفسي.
نرشح لكم: تعرف على أهم سلاحين لمواجهة مرض السكري
قال البروفيسور كنوت ماي، إن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لديهم فرصة جيدة للسيطرة على المرض عن طريق تغيير نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة.
وأوضح خبير التغذية الألماني، أن مرضى السكري الذين يعانون من زيادة في الوزن يجب عليهم قبل كل شيء أن يصلوا بأجسامهم إلى معدل الوزن السليم، وذلك للارتباط الوثيق بين زيادة الوزن والسكري من النوع 2.
وفي الحالات المصابة بمرض السكري من النوع 2، أكثر أنواع السكري شيوعًا، ينتج الجسم هرمون الأنسولين الذي يخفض سكر الدم، لكنه لا يؤثر بشكل صحيح في الخلايا، هذا ما يسمى مقاومة الأنسولين، والتي قد تكون أيضًا بسبب سمنة الأعضاء.
ومع فقدان مريض السكري للوزن وممارسة المزيد من الرياضة تتحسن استجابة كل من الأعضاء والعضلات للأنسولين، لكن ومن المهم أن تتم خسارة الوزن تحت إشراف طبي، لأن في معظم الحالات التي يتم فيها فقدان الوزن بشكل سريع يصاحبه انخفاض ضغط الدم بشكل سريع، وهو ما يستلزم تعديل الدواء معه.
ونصح البروفيسور الألماني بطلب المشورة حول النظام الغذائي المناسب وتعميمه على جميع أفراد الأسرة، فمن الصعب تناول الطعام بشكل صحي عندما لا يأكله الآخرون على المائدة، فضلًا عن أن النظام الغذائي المتوازن صحي للجميع، وبالإضافة إلى ذلك من المهم ممارسة الرياضة لخسارة أكبر قدر من الدهون وأقل قدر ممكن من كتلة العضلات أثناء خسارة الوزن الزائد.
نرشح لكم.. دراسة حديثة توضح تأثير "فيتامين سي" على مرض السكر
الحفاظ على المستوى الطبيعي للفيتامينات في الجسم مهم جدا للصحة، حيث يبقي المناعة في مستواها الجيد الذي يمنع الإصابة بالأمراض، وأي نقص في الفيتامينات هو خطر على الصحة، وفي تأكيد على أهمية الفيتامينات هاهي دراسة ترتبط بين تناول فيتامين سي وخفض مستوى السكر في الدم.
فيتامين سي والسكري:
أضافت نتائج دراسة حديثة فائدة جديدة إلى قائمة فوائد فيتامين "سي" وهي أنه يخفض مستوى السكر بالدم. ويُنصح بتناول مكملات فيتامين "سي" لتعزيز صحة القلب لأنه يقلل الالتهابات، كما يوصف الفيتامين لتقوية المناعة، وتعزيز إنتاج الجسم للكولاجين وبالتالي تحسين ليونة البشرة.
وبحسب الدراسة التي أجريت في جامعة ديكن الاسترالية تبين أن تناول مكملات فيتامين "سي" يساعد على خفض معدل الارتفاع في نسبة السكر بعد تناول الوجبات بنسبة 36 بالمائة.
تفاصيل الدراسة:
أظهرت الدراسة التي نُشرت في دورية "ديابيتس أند ميتابوليزم" أن تناول مكملات فيتامين "سي" يفيد مرضى السكري وخاصة من ناحية خفض ضغط الدم المرتفع، ويساعد ذك على الوقاية من مضاعفات المرض على القلب.
وبلغت جرعة فيتامين "سي" التي استخدمت في تجارب الدراسة 10 أضعاف ما يتناوله الإنسان عادة في طعامه على مدار اليوم.
وبحسب الدراسة إذا تناول الإنسان 5 حصص من الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين "سي" وأيضًا الألياف سيتمتع بدرجة عالية من الوقاية من أمراض الضغط والسكري. كما يساعد فيتامين "سي" على الوقاية من البرد، وتسريع شفاء الجروح، والوقاية من التهابات المفاصل.
