مشروبات تساعد على تخفيف ألم الدورة الشهرية
هذه المشروبات تعمل على تقليل ألم الدورة الشهرية، وهي كالتالي:
الشاي الأخضر
أفضل مشروب ينصح بتناوله في فترة الدورة الشهرية؛ لما له من فائدة في التخفيف من آلام الحيض، بالإضافة لمنح الجسم الاسترخاء الذي يحتاجه في تلك الفترة.
مشروب الحلبة
هو بمثابة مسكن طبيعي، يساعدكِ على تخفيف الآلام، كما يحسن الدورة الدموية، وينظف الرحم من التكتلات الدموية.
البابونج
كوب دافئ منه كافٍ لتخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث يعزز من استرخاء عضلاتك، وتخفيف التقلصات التي تحدث في الرحم، وسوف تحصلين على فاعلية أكثر لو قمتِ بإضافة ملعقة من القرفة له.
عصير الموز
بسبب وفره على كميات وفيرة من البوتاسيوم، فالموز يساهم في تحسين عمل الأوعية الدموية بجسمك، ويعزز من استرخاء العضلات. ينصح بتحضير عصير الموز من أجل ضمان الاستفادة من أكبر كمية ممكنة من البوتاسيوم، قومي بإضافة ملعقة من العسل أو القرفة؛ من أجل الحصول على فاعلية أكثر.
