مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
ننشر لكِ مشروبات تقلل ألم الدورة الشهرية، حيث أن كل فتاة تعاني عند اقتراب الدورة الشهرية من ألم في البطن والظهر:
الشاي الأخضر
من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها خلال فترة الدورة الشهرية، فالشاي الأخضر يساعد على تخفيف آلام الحيض، كما أنه يمنح جسمك بعض الاسترخاء الذي يحتاجه في هذه الفترة.
مشروب الحلبة
يساعد مشروب الحلبة على تنظيف الرحم من التكتلات الدموية، وكذلك يساعد في تحسين الدورة الدموية، ويعد مشروب الحلبة أحد المسكنات الطبيعية التي تساعد في تخفيف الآلام.
البابونج
إن كوباً من مشروب البابونج الدافئ كفيل بتخفيف آلام الحيض، لأنه يعمل على تخفيف تقلصات الرحم واسترخاء العضلات، كما أن إضافة ملعقة من القرفة لهذا المشروب يزيد من فاعليته في تقليل حدة الألم الذي تشعرين به.
عصير الموز
إن الموز كفاكهة يتميز باحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تحسين عمل الأوعية الدموية بالجسم، ويعمل على استرخاء العضلات أيضاً، ويمكن تحضير عصير الموز لضمان الحصول على كمية أكبر من البوتاسيوم مع إضافة ملعقة من القرفة وأخرى من العسل، وبالتالي يعد كوب العصير هذا وجبة غذائية تساعدك في أوقات الدورة الشهرية، خاصة إذا كنتِ ممن يعانين من قلة الشهية أثناء فترة الدورة الشهرية.
