لو عندك قرحة في المعدة.. هذا ما يجب عليك فعله أثناء الصيام
مشاكل الجهاز الهضمي تكون أكثر شيوعًا وشدة لدى مرضى السكري خاصة مقارنة مع غيرهم، ويمكن لصيام شهر رمضان أن يحسن صحة الشخص، ولكن إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي بشكل صحيح، يكون الفرد عرضة لبعض المشكلات المتعلقة بالجهاز الهضمي.
وعندما يصوم المصابون بقرحة في المعدة لفترة طويلة، فإن أحماض المعدة يمكن أن تسبب الألم، وهذه مشكلة شائعة في مثل هذه الحالات، وليست قاتلة ويمكن إدارتها بالرعاية الطبية المناسبة.
القرحة الهضمية هي التهاب مفتوح في الجهاز الهضمي العلوي. وهناك نوعان من القرحة الهضمية، قرحة المعدة، والتي تتشكل في بطانة المعدة، وقرحة الاثني عشر، والتي تشكل في الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.
وتحدث قرحة المعدة عندما تتلف الطبقة السميكة من المخاط التي تحمي المعدة من العصارات الهضمية. هذا يجعل الأحماض الهضمية تتغذى على أنسجة المعدة. أكثر الأعراض شيوعًا هو الإحساس بالألم أو حرقان في المنطقة بين صدرك وفُم المعدة.
في العادة، يكون الألم أكثر حدة عندما تكون معدتك فارغة ويمكن أن تستمر لبضع دقائق أو عدة ساعات.
بعض الأطعمة يمكن أن تجعل القرحة أسوأ، بينما يمنح البعض منها تأثير وقائي وعلاجي. من المرجح أن تهيج الأطعمة الدهنية والحمضية معدتك، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل.
ولتخفيف ألم القرحة، تجنب القهوة، بما في ذلك القهوة منزوعة الكافيين والمشروبات الغازية، والفلفل والفلفل الحار، والأطعمة المصنعة.
وللمرضى الذين يتناولون أدوية طويلة الأجل، ناقش مع طبيبك أي تغييرات ضرورية، على سبيل المثال، تقسيم الجرعة لتحسين تأثير الدواء. ولا تدع الصيام يؤثر أبدا على التزامك بتناول الدواء.
أشياء عليك تجنبها
- الأطعمة المقلية والدسمة، والثمار الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، والطعام المسبك، والطماطم بشكل عام، لاحتوائها على الكثير من الأحماض.
- الطعام الحار والغني بالتوابل، والأطعمة المصنعة والمعلبة، والأغذية المعالجة بالمواد الحافظة ذات فترات الصلاحية الطويلة، لأنها تفاقم من التهابات المعدة.
- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات والكربوهيدرات المكررة، التي تمت إزالة المواد الغذائية والألياف منها مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء
- الإفراط في الأكل أثناء الفطر والصحور وتأخير كسر الصيام.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وما إلى ذلك، حيث تجعلك تدخل إلى المرحاض كثيرا، مع تناول الأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك خلال يوم الصوم الطويل.
- التقليل من التدخين ويفضل الامتناع عنه، لأنه من المسببات الرئيسية للقرح، ويبطئ العلاج منها ويساهم في تكرارها.
أشياء يجب فعلها
- تناول الكربوهيدرات أو الطعام البطيء الهضم في السحور بحيث يستمر الطعام لفترة أطول، مما يجعلك أقل جوعًا وأكثر حيوية لهذا اليوم.
- يعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للسكر والألياف والكربوهيدرات والبوتاسيوم والماغنيسيوم.
- اللوز غني بالبروتين والألياف. اللوز المطحون والحليب مشروب صحي جدا.
- الموز أيضا مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- تناول المشويات بدلا من المقليات والأطعمة الدسمة والمسبكة.
- تناول الطعام باعتدال وبكميات أقل، وافطر مبكرًا.
- لا تنس أن تأخذ الأدوية الموصوفة لك أثناء الإفطار أو السحور.
- شرب الماء وعصائر الفاكهة غير الحمضية والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم قدر الإمكان بين الإفطار ووقت النوم حتى يتسنى لجسمك ضبط معدلات السوائل لليوم التالي.
