"كبسولة طبية" تناول التمر في السحور مهدئ للأعصاب ويساعد في رفع التركيز في نهار رمضان
تقدم بوابة الفجر يوميًا عددًا من النصائح الطبية مع نخبة من الأطباء المتخصصين على مدار شهر رمضان المبارك.
نحن الآن نعيش روحانيات شهر رمضان الذي فرض فيه على المسلمين الصيام من الفجر وحتى المغرب. والصيام يؤثر على كل منا بأشكال مختلفة فهناك من يستطيع التعامل مع الصيام بشكل عادي وهناك من يفقد قواه بسرعة قبل وصول النهار لمنتصفه وهذا يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي الذي تتبعه.
يشعر البعض في أول أيام الصيام ببعض الصداع الخفيف وقلة في التركيز والسبب في ذلك قد يكون نقص نسبة السكر في الدم نتيجة التوقف عن تناول الأطعمة ولكن سرعان ما تعتاد الوصلات العصبية على هذه النسبة المعتادة من السكر وتبدأ في التأقلم معها مما يعطي الجسم الكثير من الإستقرار والراحة خلال اليوم فيما بعد؛ ومن هنا تأتي التسائولات:- س_ ما هي الطرق الصحية لتجنب فقدان التركيز في نهار رمضان؟
ج_ الدكتور إسلام عادل حفينه؛ دكتور العلاج الطبيعي والتخسيس ؛ هو في إتباع نظام غذائي ملئ بالخضر والفاكهه والتقليل قدر الإمكان من الدهون المركبة والوجبات الدسمة التي تزيد من الخمول والكسل.
ينصح بتناول التمر في السحور فهو مهدئ للأعصاب ويساعد على رفع التركيز كما انه يعوض نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم لتعويض نقص التركيز أثناء نهار.
تابعونا يوميا على بوابة الفجر طوال شهر رمضان مع أهم النصائح الطبية مع نخبة من الأطباء ونظام التغذية السليمة خلال شهر رمضان.
