احذري من تناول المياه بكثرة في السحور.. والسبب!
يعتقد البعض أن شرب المياه قبل آذان الفجر، أو بكميات كبيرة بعد وجبة السحور، يحميهم من العطش طوال ساعات الصيام ولكن هذا المعتقد خاطئ:
ومن الطبيعي أن جسم الإنسان يحتاج من 2 إلى 3 لترات من المياه يوميًا في رمضان، وهو يعتبر نفس المعدل الطبيعي الذي يحتاجه الجسم في الأيام العادية.
وشرب كميات كبيرة من المياه خلال فتره السحور لا يشعرك بالشبع، ومن الممكن تناوله كوب من الماء على فترات أو تناول بدلا منه التمر باللبن، لما يقدم للجسم العديد من الفوائد.
لأن الجسم يطرد كميات المياه الزائدة عن حاجته، من خلال البول والعرق والبراز، ويأتي العطش عندما تنقص نسبة الماء الموجودة داخل الجسم.
ولو تناولنا المياه بكميات كبيرة يصبح لدينا اختلال توازن مستويات الصوديوم في الدم، وبشكل كبير فإن هذا الخلل قد يضر بالدماغ وصحة الجسم، وقد يؤدي إلى حدوث تلف بالمخ أو غيبوبة وفي بعض الحالات قد تصل إلى الموت، بحسب ما ذكر موقع "cnbc".
