سحور أول يوم رمضان.. ابتعد عن طبق الفول والزبادي المجمد
أكد أخصائي تغذية بالمركز المصري البريطاني، أنه لا يفضل تناول الفول على مائدة السحور، نظرا لأن من يتناولون السحور يذهبون للنوم مباشرة وبالتالي يسبب له العديد من المشاكل في الهضم والمعدة.
وإذا لم يكن هناك بديل لطبق الفول على السحور، نصح أخصائي التغذية، بتناول 10 ملاعق منه فقط، مع رغيف خبز، هذا بالإضافة إلى شريحة من البطيخ أو علبة زبادي لضمان سهولة عملية الهضم، مع كوب من الماء.
ويفضل الابتعاد عن الزبادي المضاف له سكر، والزبادي مع الفواكه، والزبادي المجمد، ويجب تناول الزبادي الطازج.
