"ارتداء الملابس القطنية وتناول الماء".. نصائح لمواجهة الموجة الحارة

توقعت هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم الأربعاء، ارتفاعا في درجات الحرارة، ليسود طقس لطيف على السواحل الشرقية معتدل على السواحل الغربية والوجه البحري والقاهرة، حار جنوبًا نهارًا مائل للبرودة ليلا، وأنه من المتوقع أن تتعرض البلاد لموجة حارة حتى يوم الإثنين المقبل، وأيضا قدمت نصائح هامة للمواطنين.

وأكدت الأرصاد أنه بصفة عامة، الأجواء تسمح بالخروج للمتنزهات والحدائق والاستمتاع بالمسطحات المائية والشواطئ المطلة عليها وقضاء أحلى الأوقات على ضفاف نهر النيل، خلال عيد القيامة المجيدة وشم النسيم.

شديد الحرارة

وأشارت، إلى أنه سوف ترتفع درجات الحرارة عن المعدل الطبيعي لها بالنسبة لهذا الوقت من العام، بقيم تتراوح بين 3 - 4 درجات مئوية، ليسود طقس مائل للحرارة على شمال البلاد حتى القاهرة وسيناء وشمال الصعيد، ويكون شديد الحرارة على جنوب الصعيد نهارا، مائل للبرودة ليلا.

اضطراب الملاحة البحرية

وتقل الرؤية فى الشبورة المائية صباحا على مناطق من شمال البلاد حتى شمال الصعيد، وتظهر السحب المنخفضة والمتوسطة شمالا والرياح شمالية شرقية معتدلة، تنشط على مناطق من شمال البلاد وجنوب سيناء، كما تنشط على خليج السويس والبحر الاحمر، مما يؤدي إلى اضطراب الملاحه البحريه هناك".

حالة البحر المتوسط

بالنسبة لحالة البحر المتوسط، تكون معتدلة، وارتفاعه من 1.5 إلى 2 متر، والرياح السطحية شمالية شرقية.

حالة البحر الأحمر

أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر، تكون معتدلة إلى مضطربة، وارتفاعه من 2 إلى 2.5 متر، والرياح السطحية شمالية شرقية.

نصائح لمواجهة موجة الحر الشديد المقبلة كالاتي:

1- ارتداء الملابس القطنية الفاتحة لتعكس أشعة الشمس التي سوف تتعرض لها، وارتداء قبعة على الرأس وذلك عند الخروج من المنزل.

2- إذا فكرت في الخروج من المنزل لمقابلة أصدقائك، فيجب مراعات تجنب أوقات الذروة، فيفضل أن تتجمع معهم مساءً، لتحمي جسدك من أضرار أشعة الشمس الحادة.

3-  في حالة الإصابة بحساسية فى الجلد، عليك ارتداء الأكمام الطويلة والقطنية الفاتحة، لتجنب التعرض المباشر للشمس.

4- شرب كمية كبيرة من المياه، والعصائر، لتعويض السوائل التي يفقدها جسمك، خلال اليوم نتيجة العرق، ولإعطاء جسمك التوازن المطلوب.

5- ينصح الأطباء باستخدام واقي شمس على البشرة، مثل الصن بلوك، وذلك خلال فترات النهار.

6-  لحماية عينيك، عليك بارتداء النظارات الشمسية، ويفضل أن تكون لون العدسة بنيًّا حتى لا تؤثر حدة أشعة على عينيك.

7- يعرضك الحر الشديد للعرق بالإضافة إلى تلوث البيئة، لذا عليك الاهتمام بنظافة جسدك الشخصية، عن طريق الاستحمام يوميًا في أيام الحر الشديد.