نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك قبل دخول رمضان 2019
هناك مجموعة من النصائح الذهبية التي على المسلمين اتباعها؛ لتفادي المشاكل الصحية المتعلقة بالجسم قبل دخول رمضان 2019
ومن خلال هذه النصائح الغذائية تستطيع أن تتفادي المشاكل الصحية التي قد تنجم عن الصوم فجأة، وتساعدك على التعود استعدادا لرمضان 2019.
- تأخير وجبة الغداء قبل بدء شهر رمضان بأيام إلى وقت يقارب ساعة الأفطار؛ حتى يعتاد جسم الإنسان على الجوع لساعات طويلة في اليوم.
- الإكثار بشرب المياه في الأيام السابقة لشهر رمضان، تمهيداً للصيام ولتعويض الجسم عن عدم شرب الماء خلال ساعات النهار في الصوم.
- التعود على بدء وجبة الطعام بالشوربة، والاستمرار عليها، لما لذلك من فوائد صحية.
- الاهتمام بالرياضة، سواء من قبل الرياضيين أو غيرهم، تفادياً لزيادة الوزن في شهر رمضان.
- الإكثار من أكل الفواكه والسلطات من الآن تعويضاً لما يفقده الجسم من فوائدها في رمضان.
- مراجعة متخصصين تغذية للحالات الخاصة استعداداً للصيام، كالحوامل ولاعبي كمال الاجسام ومرضى السكري وضغط الدم وغيرها من الامراض.
