في حرارة الطقس وجفاف الصيام.. البطيخ خير صديق للبشرة والشعر
قال الدكتور خالد مصيلحي إبراهيم أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بكلية الصيدلة جامعة القاهرة، إن الأيام القليلة القادمة تتعرض بعض وظائف الجسم للارتباك بسبب بعض متغيرات الطفس مثل الأتربه وارتفاع حرارة الطقس مع بداية دخول الصيف وكل هذا يتزامن مع بداية الشهر الكريم شهر الصوم وتعتبر هذه المتغيرات مع الصيام تعرض الجسم للجفاف مماينعكس على بعض وظائف الجسم ويتضرر منها البشرة والشعر.
وأضاف: "سنركز على بعض المأكولات الطبيعية التي تستطيع حماية بشرتنا وشعرنا من عوامل الطقس والجفاف الناتج من الصيام وسنبدأ اولى المقالات عن البطيخ".
وتابع "مصيلحي": "من حسن حظنا إن الصيام هذا العام سيبدأ مع ظهور البطيخ في الصيف وبالرغم من أن البطيخ ليس من العلامات المميزه في مأكولات رمضان بالرغم من انه من المأكولات الرخيصه وفي متناول جميع المستويات و بعد هذه المقاله سيقتحم البطيخ موائدنا الرمضانيه لما له من تأثيرات قويه تقي الصائم من العطش وتحمي البشرة والشعر من التلف في حرارة الطقس والصياموسنعدد مزايا البطيخ ونحاول سردها في النقاط التالية":
- البطيخ يعتبر مثاليا لراغبي انقاص الوزن نظرا لاحتواءه على نسب بسيطه جدا من السكريات كما احتواءه على نسب عاليه من الألياف ينظم امتصاص السكر والدهون كما أن الألياف مع الماء الموجود بالبطيخ تحافظ على التوازن المطلوب من الماء في جسمنا وتحمينا من العطش والجفافوتعطينا احساسا بالشبع طوال فترة الصيام فنسبة الماء في البطيخ تصل الى 90 في المئه بينما السكرياتلاتزيد عن 7 في المئهكما يحتوي البطيخ على فيتامينات A ,B6, Cكما يحتوي على ماده معروفه باسم lycopene وهي ماده معروفه انها ماده مضاده للأكسده وتقاوم أعراض الشيخوخه وتقي خلايا الجسم والشعر والبشرة من السموم كما يحتوي البطيخ على نسب من الأحماض الأمينيه الضروريه للجسم ولو نظرنا لتركيبة البطيخ فهي تركيبه مثاليه من عناصر معروف اهميتها للبشره والشعر وهذا يفسر وجود معظم هذه العناصر كلا على حده في مستحضرات التجميل والمكملات الغذائيه للشعر والبشرة ولكن المولى عز وجل جمعها لنا في ثمرة واحده مع الماء والألياف لضمان زيادة فعاليتها.
- البطيخ يقي الشعر من التقصف والتساقط مع الجفاف من حرارة الطقس او بسبب الصيام فالبطيخ يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين C وهذا الفيتامين ضروري لامتصاص الحديد من مأكولاتنا خاصة النوع النباتي من الحديد المعروف باسم non heme وزيادة امتصاص الحديد يزيد قوة كرات الدم الحمراء على توصيل الأكسيجين اللازم لتغذية بوصيلات الشعر كما ان البطيخ به مواد تحفز تكوين الكولاجين الضروري لنضارة البشرة وقوة الشعر.
- كما ان البطيخ يحتوي بداخله على كافة اسرار اطالة الشعروتحفيز نموه فالبطيخ يحتوي على مادة طبيعيه معروفه باسم citrullin وهي مادة معروفه بقدرتها على زيادة تكوين أهم الأحماض الأمينيه للشعر المعروف باسم Arginine وهو المسئول عن اطالة الشعر وتحفيز نموه بدون تقصف ويستطيع مقاومة حرارة الطفس وجفاف الجسم
- كما ان البطيخ يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن السابق ذكرها والضروريه جدا لشعر صحي ولامع وتضمن تغذيته طوال فترات الصيام.
- كما سبق ان ذكرنا البطيخ يحتوي على مايقرب من 90% من وزنه ماء والياف وهذه النسبه الكبيرة كفيله لضمان نضارة البشرة وعدم جفافها اذا تم تناولها مباشرة قبل بدأ ساعات الصيام او في الطفس الحار.
- كما ان قشرة البطيخ يمكن ان تكون ماسك طبيعي للبشرة خاصة بعد تعرض البشرة ليوم طويل في حرارة الشمس او بسبب جفاف الصيام فممكن تقطيع قشرة البطيخ وعمل كمدات بارده بها بوضع الجزء الداخلي منها على الأماكن التي تعرضت للشمس مثل الوجه والذراعين.
- هل تعلم ان البطيخ يعتبر مقوي للبشرة طبيعي يضاهي ال skin toner باهظة الزمن فالبطيخ سواء تناوله او عمل ماسك منه للبشرة يساعد على انكماش خلايا البشرة ومنع ترهلها مما يسهم في تقويتها وتكون اكثر مقاومة لمتغيرات الطقس.
- كما ـن البطيخ كما ذكرنا به فيتامينات ومواد مضاده للأكسده تمنع ظهور اعراض الشيخوخه على البشره لان هذه المواد تمنع تلف الخلايا لانها تقوم بتنظيف الجسم من السموم التي تسبب هذا التلف كما ان وجود فيتامين A في البطيخ يزيد معدلات تكوين الكولاجين والخلايا المرنه المسئولة عن ظهور البشره شابه ونضره.
- كما ان وجود فيتامين A في البطيخ يقلل حجم المسام التي تفرز مواد دهنيه من الغده المعروفه باسم sebaceous وهذه المواد هي المسببه لظهور حب الشباب الذي يزيد مع جفاف البشرة وفي حرارة الشمس ولذلك البطيخ مثالي في حب الشباب وتخفيض اعراضه.
- ويفضل تناول البطيخ في وجبة السحور لضمان عمله طوال الصيام ويفضل تناوله بعد تقشيره كما هو بدون عصره او تصفيته لضمان وجدود نسب من الألياف كما يمكن عمل ماسك مثالي لترطيب و حماية البشرة أثناء الصيام وذلك بنقع معلقه من بذور الشيا او القاطونه في نصف كوب ماء حتى تصبح لزجه مثل الجيلي وضرب هذا الخليط مع ملعقتين من البطيخ او قشر البطيخ ثم فرده على البشرة لمدة ربع ساعه ثم شطفه بالماء الدافيء واذا اردنا ترطيب وتنظيف وصنفرة للبشرة يمكن اضافة ملعقة كبيرة من السكر البني على هذا الخليط بعد ضربه في الخلاطوقبل فرده مباشرة مع التدليك الخفيف.
