احذري.. شرب الشاي بعد الأكل مباشرة يُعرضكِ لهذه المخاطر!
يحب الكثير تناول الشاي بمختلف أوقات النهار وبالاخص بعد الأكل، لكن تبين أنّ الشاي بعد الأكل ليس له فوائد كما يعتقد الكثير، فالشاي جيد للصحة لكن لا بدّ من أن يحتسى في أوقات أخرى.
حتى يمكن القول انّ الشاي بعد الأكل يصيب الشخص بالأذى وله مخاطر على الصحة، أي لا يقف الأمر على قلة فوائده.
الشاي يحتوي على نسبة كافيين أقل من القهوة ونسبة عالية من مضادات الأكسدة، لكن ذلك لا يجعله أفضل مشروب. يحتوي الشاي على مواد تعيق الجسم عن امتصاص الحديد وبعض العناصر الغذائية الأخرى. وقد تمّ اثبات ذلك من خلال دراسات عديدة سجلت نسب الحديد بالجسم قبل وبعد تناول الشاي!
بعد وجبة الأكل، يحتاج الجسم وقتاً كي يمتص العناصر الغذائية وبالأخص الحديد، وشرب الشاي في هذه الفترة يعيق الجسم عن اتمام مهمته. لذلك لا بدّ من الابتعاد عن تناول الشاي بعد الأكل، مثلاً عصير الليمون يزيد من قوة الجسم على امتصاص الحديد بنسبة 85%.
وينصح الأطباء انتظار حوالى ساعتين بعد الأكل لتناول الشاي! والابتعاد عن تناوله أثناء الأكل كما يفعل العرب بالفطور. ويمكن أن تشربي الشاي الأخضر بدل العادي بعد الأكل وأثناءه أو يمكنك تناول الشاي قبل نصف ساعة من موعد الوجبة.
