تناوي هذا الطعام قبل النوم.. يمكنه تفتيت دهون البطن
كسرت إيمي لي، خبيرة التغذية، جميع الأفكار التقليدية بشأن تناول الطعام قبل النوم، حيث أوصت بتناول حصة صحية من البروتين قبل النوم مباشرةً،
وقالت "لي": "تناول البروتين قبل النوم أظهر من التجربة أنه طريقة لتعزيز الأيض في صباح اليوم التالي"، حسب مجلة "mydomaine".
وأشارت إلى أنه يساعد جسمك على حرق الدهون بفعالية أثناء النوم، حتى يستيقظ الشخص في الصباح يشعر بمزيد من الراحة والطاقة.
وأنواع البروتين التي يمكن تناولها ليلاً، فتوصي إيمي لي بالدجاج المشوي مع حصة من الخضار النيء، أو البيض أو حتى كوب من الزبادي مع الشوفان مع نوع من الفاكهة، فجميعها اختيارات تعزز الأيض وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وخاصة الموجودة في منطقة البطن والخصر ليتخلص الشخص من حزام الدهون الذي يفسد القوام.
