رجيم الكيوي للتخلص من الوزن الزائد.. جربيه
يعتبر ثمار الكيوي من الحمضيات المناسبة للريجيم، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن التي تحافظ على نشاط الجسم وصحته كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز الشعور بالشبع وتحارب الجوع الذي يدفعنا لتناول كميات كبيرة من الطعام.
ويحتوي الكيوي على نسبة هامة من البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة وتعزيز عملية الأيض، ناهيك عن كونه ينظم عملية الهضم في الجسم.
خطوات تطبيق ريجيم الكيوي :
وجبة الفطور:
رغيف من الخبز الأسمر + قطعة من الجبن الخالي من الدسم + حبة كيوي+ فنجان من القهوة الخالي من السكر.
وجبة الغداء:
كوب من سلطة الخضار + شريحة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي+ 3 حبات من الكيوي.
وجبة العشاء:
كوب من الزبادي+ كوب من شوربة الخضار+ 5 حبات من الكيوي.
اتبعي هذا الريجيم لمدة 5 أيام فقط مع ضرورة ممارسة رياضة المشي بشكل يومي وشرب كميات مناسبة من الماء لحرق الدهون.
