إليكِ فوائد أوراق السلق لإنقاص الوزن الزائد
تستخدم أوراق السلق منذ القدم، لدى القدماء المصريين، للتخلص من الماء الزائد في الجسم، ولا تزال الدراسات المتعددة تبحث عن مدى فعالية مكونات هذه الأوراق ذات السعرات المنخفضة في تخسيس الوزن وحرق الدهون ضمن الحميات المتنوعة.
أوراق السلق
وبحسب ما قالته اختصاصية التغذية منى إبراهيم من القاهرة،" أثبتت الدراسات السويسرية أن أوراق السلق ثروة غذائية، يمكنك عزيزتي الاستفادة منها لانقاص الوزن بالشكل الصحي، كونها تحوي قائمة رائعة من الفيتامينات أ، ب، سي، ك، ب6، كذلك تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والبولفنوليك والإنزيمات الفريدة القادرة على إذابة الدهون وتخسيس الوزن.
فضلا عن ذلك لديها مخزون كبير من الريبوفلافين، حمض الفوليك، الماغنسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الحديد، الصوديوم، النحاس والألياف الطبيعية المفيدة لانقاص الوزن ضمن حميتك الصحية المناسبة لطبيعة جسمك وحالتك الصحية.
فوائد أوراق السلق للتخسيس
أكدت الدكتورة منى، أن تناول كميات معتدلة من أوراق السلق الطازجة أوالمطهوه على البخارأوالمضاف إليها قليل من زيت الزيتون وقطرات عصير الليمون، ضمن الوجبات المحددة لانقاص الوزن، تمنحك عزيزتي الفوائد التالية:
- تساعد أوراق السلق على تنظيم مستوى السكر في الدم.
- تحسن أوراق السلق عملية الهضم خلال انقاص الوزن.
- تعزز أوراق السلق الجهاز المناعي، ما يحميك من الإصابة بعدة أمراض، خصوصا فقر الدم أثناء تخسيس الوزن.
- تساعد أوراق السلق على إزالة السموم من الجسم أثناء انقاص الوزن.
- تساهم أوراق السلق في زيادة قوة العظام وكثافة العضلات بشكل فعال.
- تحوي أوراق السلق مركب البيوتين المحفز لبصيلات الشعر، ما يمنع تساقطه ويزيد من لمعانه خلال فترة تخسيس الوزن.
- تقوم أوراق السلق بتنظيم ضغط الدم، ما يحافظ على سلامة القلب والشرايين على المدى البعيد.
- تعتبر أوراق السلق أفضل مصدر نباتي للكالسيوم، ما يحميك من الإصابة بمرض هشاشة العظام بصفة عامة.
وأخيرا استفيدي عزيزتي من فوائد أوراق السلق لانقاص الوزن، مع مراعاة تناولها بكميات معتدلة، كونها تحوي فيتامين ك الذي يلعب دور كبير في تخثر الدم، حالة الإفراط في تناولها، أما غيرذلك فلا تترددي في الاستفادة من أوراق السلق ضمن وجباتك المحددة لانقاص الوزن بالشكل الصحي والسليم.
