بدلا من الرجيم القاسي.. طعام مُشبع يقضي على دهون البطن أثناء النوم
نعتقد أن دهون البطن يجب أن نتخلص منها عن طريق اتبع نظام غذائي صارم وإجراء تمارين رياضية قاسية وقواعد مملة يجب أن نسير عليها لكي نصل إلى ما نريد ونتخلص من الدهون الزائدة نهائيا.
والغريب في الأمر أن التخلص من دهون البطن له قاعدة تكسر الأفكار التقليدية، فقد يتطلب الأمر تناول طعام معين قبل الذهاب للنوم مباشرةً بدلاً من التوقف عن الأكل بعد السابعة مساءً.
وأوصت إيمي لي، خبيرة التغذية، بحسب مجلة :"mydomaine" بتناول حصة صحية من البروتين قبل النوم مباشرةً، مشيرة إلى أن تناول البروتين قبل النوم أظهر من التجربة أنه طريقة لتعزيز الأيض في صباح اليوم التالي".
وأضافت أنه يساعد الجسم على حرق الدهون بفعالية أثناء النوم، حتى يستيقظ الشخص في الصباح يشعر بمزيد من الراحة والطاقة.
أما عن أنواع البروتين التي يمكن تناولها ليلاً، فأوصت "إيمي لي"، بتناول الدجاج المشوي مع حصة من الخضار النيء، أو البيض أو حتى كوب من الزبادي مع الشوفان مع نوع من الفاكهة، فجميعها اختيارات تعزز الأيض وتزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وخاصة الموجودة في منطقة البطن والخصر ليتخلص الشخص من حزام الدهون الذي يفسد القوام.
